Fotoprotekcja to ochrona przed działaniem promieniowania słonecznego. To nie tylko stosowanie preparatów z filtrem przeciwsłonecznym, ale także osłonięcie skóry ubraniem, noszenie kapelusza czy czapki z daszkiem chroniącym twarz, zakładanie okularów przeciwsłonecznych oraz unikanie ekspozycji na słońce w czasie jego największego nasilenia. Fotoprotekcja to profilaktyka, to najlepsza ochrona przed fotostarzeniem skóry, a więc mniej zmian na skórze związanych z jej posłonecznym uszkodzeniem. Umiejętne korzystanie z ekspozycji słonecznych powinno być realizowane już od najwcześniejszych dni życia, początkowo przez rodziców/opiekunów, a później przez nas.
Promieniowanie słoneczne
Promieniowanie słoneczne docierające do ziemi nie jest jednorodne. Jest to promieniowanie podczerwone (IR), promieniowanie widzialne (VIS) i promieniowanie ultrafioletowe (UV). Właśnie to ostatnie, choć stanowi niewielką część widma słonecznego, działa niekorzystnie na skórę. Promieniowanie ultrafioletowe obejmuje trzy zakresy o różnej długości fal: UVA, UVB i UVC. Promieniowanie UVA (dociera aż do skóry właściwej) i UVB (działa głównie w obrębie naskórka), odpowiedzialne są za przyśpieszone starzenie skóry, przebarwienia i zmiany nowotworowe. Promieniowanie UVB jest także przyczyną odczynu rumieniowego, oparzeń słonecznych, ale dzięki niemu syntetyzowana jest witamina D3 w skórze. UVC jest wychwytywane przez osłaniającą ziemię warstwę ozonową.
Fotoprotekcja chroni przed fotostarzeniem
Szczególnie niebezpieczne dla skóry są powtarzające się ekspozycje na promieniowanie UV bez odpowiedniego przygotowania. Następstwem tego jest tzw. fotostarzenie, które wyraźniej jest widoczne u osób o jasnej karnacji i słabej naturalnej ochronie. Charakterystyczne cechy zewnątrzpochodnego starzenia się skóry – fotostarzenia to pogrubienie naskórka, szorstkość skóry, głębokie zmarszczki i bruzdy. Pojawiają się zmiany barwnikowe – przebarwienia i odbarwienia. Obserwuje się także rogowacenie posłoneczne (stan przednowotworowy), raki podstawno- i kolczystokomórkowe oraz czerniaki. Dlatego tak istotne znaczenie ma fotoprotekcja.
Fotoprotekcja – kosmetyki promieniochronne
Ważnym elementem w profilaktyce fotostarzenia jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Filtry możemy podzielić ze względu na mechanizm działania: chemiczne absorbują promieniowanie, a fizyczne odbijają i rozpraszają. Im jaśniejsza karnacja tym filtr powinien być „mocniejszy” (najczęściej 30-50). Preparat z filtrem trzeba nakładać na skórę około 15-30 minut przed ekspozycją na UV, a aplikację należy powtarzać co 2-3 godziny. Najlepiej unikać ekspozycji na słońce w godzinach 10-15.
Pielęgnacja skóry po opalaniu
Należy wybierać kosmetyki nawilżające i odbudowujące barierę ochronną naskórka (kwas hialuronowy, glikozaminoglikany, masło shea, fitoceramidy), łagodzące podrażnienia (alantoina, d-panthenol, galusan epigallokatechiny), regenerujące, zmniejszające liczbę wolnych rodników (z witaminami A, C, E, flawonoidami) oraz redukujące podrażnienia skóry.
Wiosna to zmienna pora roku. Raz jest ponuro i pada deszcz, innym razem zza chmur nieśmiało wygląda słońce, a niekiedy bywa ciepło jak latem. Wiele mówi się o tym, że jest to zdradliwa pora roku i że ze względu na zmiany pogodny łatwo się przeziębić. Ale wiosna to nie tylko większe ryzyko chorób, ale również powstawania na skórze przebarwień.
Filtr przeciwsłoneczny nie tylko latem
Kosmetyki promieniochronne na stałe wpisały się już w schemat letniej pielęgnacji. Wtedy zwyczajnie czujemy, że słońce świeci intensywnie i wiemy, że są nam niezbędne. Jednak wiosną, kiedy słońce jedynie nieśmiało muska naszą skórę, a dodatkowo po zimie jest tak upragnione, krem z filtrem wydaje się być zbędny. Myślimy wtedy, że przecież to słońce nie opala, więc nie ma konieczności ochrony przed jego działaniem. A tymczasem promieniowanie UV szkodzi naszej skórze nawet wtedy, gdy pozornie nie widzimy efektów jego oddziaływania. Przyspieszone starzenie, przebarwienia, nadmiernie pogrubiała warstwa rogowa naskórka – tego możemy spodziewać się wtedy, kiedy nie ochronimy jej odpowiednio.
Kiedy powstają przebarwienia?
Do powstawania przebarwień mogą predysponować różne czynniki: niektóre choroby, przyjmowane leki, zaburzenia w gospodarce hormonalnej, stan zapalny skóry, substancje zapachowe. Jednak najważniejszą i główną przyczyną ich powstawania jest promieniowanie UV. Kiedy więc wiosną nie chronimy skóry prawidłowo, przebarwienia mogą się na niej pojawić. A ryzyko takie znacznie wzrasta wraz z wiekiem i wtedy, kiedy współistnieją inne czynniki predysponujące.
Jak chronić skórę przed przebarwieniami?
Jeśli chcemy, by nasza skóra zachowała jednolity koloryt i promienny wygląd koniecznie stosujmy wiosną odpowiednio dobrany krem z filtrem. Jest to najskuteczniejsza forma ochrony przed przebarwieniami. Jaki kosmetyk z SPF wybrać? Na pozór wybór wydaje się dość prosty – ten z wyższym filtrem. Jednak kiedy przeanalizujemy zależność wysokości ochrony przeciwsłonecznej od wskaźnika SPF widzimy, że różnice nie są wielkie. SPF20 zapewnia ok. 95% ochrony przed promieniowaniem a SPF50 98% takiej ochrony. Zatem nie tylko SPF należy brać pod uwagę.
Ci którzy borykają się z przebarwieniami wiedzą, że ich usuwanie nie jest łatwe, a dodatkowy problem stanowi ich nawrotowy charakter. Dlatego nie warto ryzykować powstawaniem przebarwień. A ochrona skóry przed promieniowaniem UV w czasie wiosny jest tak samo istotna jak latem.
WIOSNA
Pamiętaj o skutecznej ochronie przed przebarwieniami
Do niedawna panował wszem i wobec mit, że właściciele cery
mieszanej powinny stosować codziennie żele do mycia z drobinkami, kremy
matujące i szerokim łukiem omijać kremy
nawilżające. Mówiono również, że nieszczęśliwi posiadacze cery mieszanej
skazani są na ciągłe pielęgnacyjne niepowodzenia i frustracje związane doborem
kosmetyków, a ich cera po prostu nigdy nie będzie wyglądała dobrze. Czy jest tu
ktoś, kto jeszcze w to wierzy? Jeśli tak, to koniecznie musi się zapoznać z
dalszą częścią tego wpisu. Ale od
początku…
W kosmetyce wyróżnia się cztery typy cery: normalna, sucha,
tłusta i mieszana, będąca dowolną kombinacją trzech poprzednich. Najczęściej
występuje cera mieszana w postaci tłustej bądź przetłuszczającej się strefy T i
suchych, lub normalnych policzków. Znajome?
Nie martwcie się, nie jesteś sami, nazywam się Beata i jestem dumną posiadaczką okiełznanej cery mieszanej. Bo owszem i nad taką cerą da się zapanować a ja zaraz zdradzę Wam sekret jak się do tego zabrać. Gotowi?
Nawilżajcie!
Szybko poszło, prawda? A teraz konkretniej. Cera sucha, normalna i tłusta mają swoje wskazania co do stosowania różnych składników aktywnych i konsystencji. To co dobre dla jednej, nie zawsze, będzie dobre dla drugiej. Cera mieszana jest zaś takim miksem, który może czerpać korzyści z tego co dobra dla pozostałych cer, ale w odpowiednich proporcjach. A czego przede wszystkim potrzebuje cera mieszana żeby suche partie nie były bardziej wyschnięte, a tłuste nie produkowały same więcej sebum? Właśnie tak – nawilżania! Bo cera odwodniona w każdym jej wydaniu będzie nieznośna. Jak to jednak przenieść na pielęgnację? Metody znam dwie i obie są równie dobre. Można stosować różne preparaty na różne części twarzy, albo też stosować lekki krem dobry dla każdego typ cery, ale dobrać grubość aplikowanej warstwy w zależności od tego na którą część twarzy go nakładamy. Dalej zbyt skomplikowanie? To może przejdźmy do konkretnych produktów.
Krem intensywnie nawilżający z serii Hydro Care
Krem paradoks, bo choć intensywnie nawilżający, to jednak lekki i szybko wchłaniający się. Dodatkowo krem ma cudną, lekko morską nutę zapachową. Stosowany w małej ilości nie pozostawia tłustej warstwy, więc będzie idealny pod makijaż. Jeśli niewielka ilość nie jest wystarczająca i dalej macie gdzieniegdzie uczucie ściągnięcia, pamiętajcie, że nikt nie broni Wam nałożyć na te miejsca grubszej warstwy. Ja tak często robię na policzkach, które w ciągu dnia przesuszają się i skóra podczas uśmiechu potrafi mi się układać w „kocie wąsy”. Czy będzie też dobry na wieczór? Jak najbardziej, nałożona grubsza warstwa kremu sprawdzi się świetnie jako maska całonocna. Możesz też połączyć go z serum olejowym (przy cerze suchej) lub nałożyć np. na lekkie serum.
Emulsja silnie nawilżająca Anti Dry
Jeśli Wasza skóra jest przesuszona, nieważne czy z okazji trwającego w najlepsze sezonu kaloryferowego, stosowaniu produktów z kwasami, czy też w związku ze stosowaniem nieodpowiednio dobranych kosmetyków – to jest Wasz typ. Składniki zawarte w kremie nawilżają, koją i przyspieszają regenerację naskórka. Krem ma równie lekką i szybko wchłanianą formułę co poprzednik z linii Hydro Care. Co go odróżnia oprócz składników aktywnych i lekkiego kwiatowego zapachu? Delikatna warstwa okluzyjna, czyli jakby welurowa, nieklejąca warstewka, która pozostaje na powierzchni skóry, chroniąc ją tym samym przed odparowywaniem wilgoci z naskórka.
Lekka emulsja nawilżająca EcoFriendly Care
Jeśli Twoja cera mieszana jest dodatkowo bardzo wrażliwa, przez co masz znacznie ograniczony wybór kosmetyków – sięgnij po ekoceutyki. Są to kosmetyki opracowane tak, aby maksymalnie ograniczyć szansę wystąpienia podrażnień. Emulsja z serii EcoFriendly Care również jest lekka, szybko się wchłaniana i dodatkowo jest całkowicie pozbawiona zapachu. Co ją wyróżnia? Między innymi roślinny odpowiednik retinolu – bakuchiol, który działa przeciwzmarszczkowo. Krem nie zostawia na skórze żadnej warstwy i dobrze się nosi pod makijażem.
A jeśli lubicie się bawić i bardziej rozbudowana rutyna pielęgnacyjna sprawia Wam przyjemność to dzielcie i łączcie! Jak? Na przykład tak jak ja – na dzień stosuję na przetłuszczającą strefę T krem Hydro Care, na policzki emulsję Anti Dry, a na noc nakładam grubszą warstwę Emulsji Eco Friendly i cieszę się piękniejszą skórą każdego dnia. Efekty naprawdę są widoczne!
Pamiętajcie też, że kremy nawilżające to nie wszystko, bo i one nie zdziałają cudów, jeśli pozostałe produkty pielęgnacyjne nie będą dobrze dobrane. Zwłaszcza w przypadku cery mieszanej. Jeśli macie wątpliwości jakie produkty dobrać dla siebie, skontaktujcie się z Bandi, konsultanci pomogą Wam z doborem kosmetyków. Ja właśnie w ten sposób rozpoczęłam swoją przygodę z Bandi i jak widzicie ciągle do nich wracam.
Słońce wpływa na nasz organizm w dwojaki sposób. Z jednej strony przyczynia się do syntezy witaminy D3, a światłolecznictwo z powodzeniem wykorzystywane jest w leczeniu wielu chorób skóry jak np. bielactwo czy łuszczyca. Z drugiej strony ochrona przed promieniowaniem UV jest ważna zarówno ze względów zdrowotnych jak i estetycznych. Stosowanie jej może ustrzec nas m.in. przed przedwczesnym starzeniem się skóry.
Z punktu widzenia estetyki, nadmierne eksponowanie się na promieniowanie UV prowadzi do powstawania wielu uszkodzeń w skórze, które przyczyniają się do powstania m.in. głębokich zmarszczek, przebarwień a tym samym do nierównego kolorytu. Ochrona przed promieniowaniem UV będzie wtedy skuteczna, kiedy będziemy stosować produkty we właściwym czasie i w prawidłowy sposób.
Kiedy stosować filtry przeciwsłoneczne?
Ochrona przed promieniowaniem UV powinna być codzienna, niezależnie od pory roku. Musimy pamiętać, że rozróżniamy dwa główne rodzaje promieniowania słonecznego: UVA i UVB.
Promieniowanie typu UVB oddziałuje na nas najbardziej w
okresie silnego nasłonecznienia (wiosna i lato) i jest odpowiedzialne za takie
zmiany na skórze jak najczęściej kojarzona z kąpielami słonecznymi opalenizna.
Niestety promieniowanie UVB to także poparzenia i rumień, oraz zmniejszenie
ilości komórek Langerhansa, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie
organizmu. Chcąc chronić skórę przed promieniowaniem UVB stosujemy kosmetyki z
oznaczeniem SPF.
Dodatkowo przez cały rok, niezależnie od pory roku
oddziałuje na nas promieniowanie UVA, którego skutkami mogą być głębsze
uszkodzenia w skórze, także zmiany przednowotworowe i nowotwory skóry.
Oznaczenie na opakowaniach jakiego powinniśmy szukać to „PA” z plusami lub
„PPD”. Na opakowaniach może znajdować się także określenie „broad spectrum”
wyrażone słownie lub UVA w kółeczku, co będzie oznaczało, że produkt zapewnia także
częściowo ochronę przed UVA.
Kosmetyki z filtrami nie powinny być określane jako blokery, ponieważ żadne z nich nie stanowią ochrony przed promieniowaniem UV w 100%.
Skuteczna ochrona przed promieniowaniem UV
Aby zapewnić skórze prawidłową ochronę przed promieniowaniem UV aplikujmy kosmetyki fotoprotekcyjne 15-30 minut przed eksponowaniem się na słońce. Ważne jest ponowne nakładanie produktu w ciągu dnia, a jej częstotliwość zależna jest od deklarowanego SPF, naszego indywidualnego fototypu i tego, czy pocieraliśmy skórę, korzystaliśmy z kąpieli w wodzie itp.. W zależności od powyższych parametrów reaplikacja powinna być wykonywana co kilka godzin.
Dodatkowo powinniśmy stosować odpowiednią ilość kosmetyku (2mg preparatu na każdy cm2 skóry). Co to oznacza w praktyce? Zakładając, że skóra twarzy ma powierzchnię 556 cm2, przeliczyliśmy wagę naszych produktów na ilość jaka powinna być aplikowana na skórę twarzy. I tak:
Pre-D3 Zaawansowany krem nawilżający SPF 50 – (kosmetyk jest opakowaniu typu tubka) należy użyć 1 ml produktu. Można taką ilość łatwo zmierzyć posługując się miarkami jakie często dodawane są m.in. do syropów 🙂
Kosmetyki z ochroną przeciwsłoneczną powinny być nakładane na krem pielęgnacyjny (lub serum/booster) jako ostatni kosmetyk przed makijażem.
Ochrona przed promieniowaniem UV i pielęgnacja
Czy kosmetyki z filtrami przeciwsłonecznymi dodatkowo pielęgnują skórę? Tak. Właściwy dobór kosmetyku z powodzeniem może zastąpić krem pielęgnacyjny. Jakie dodatkowe właściwości posiadają kosmetyki ochronne Bandi?
Pre-D3 Zaawansowany krem nawilżający SPF 50:
umożliwia syntezę witaminy D3,
chroni DNA komórek przed wolnymi rodnikami,
nawilża, regeneruje i wygładza skórę.
Mineralny krem ochronny SPF 30 tonujący:
redukuje podrażnienia,
efekt blur zmniejsza widoczność drobnych zmarszczek i rozszerzonych tzw. porów skóry,
ujednolica koloryt cery (formuła „tinted”).
Szukasz więcej informacji o filtrach przeciwsłonecznych? Zastanawiasz się czy się różnią filtry chemiczne od mineralnych, albo jaka jest różnica między SPF30 a SPF50? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała ekspert w dziedzinie ochrony przed promieniowaniem UV @inti_skin.
KREM Z FILTREM
Pamiętaj o ochronie przed promieniowaniem przez cały rok
Nawilżenie to najbardziej pożądana funkcja kosmetyku, jakiej szuka konsument. Wiele osób bowiem zmaga się z problemem odwodnionej skóry. Staje się ona wtedy matowa, szorstka, pozbawiona blasku i świeżości, a dodatkowo daje nieprzyjemne odczucie ściągnięcia. Na rynku kosmetycznym można znaleźć wiele kremów nawilżających. Czego szukać w składzie, aby kosmetyk dał pożądany efekt?
Jak wybrać krem nawilżający?
Najlepszy krem nawilżający to taki, który zawiera trzy grupy substancji odpowiadających za nawilżenie: związki hydrofilowe, hydrofobowe oraz tworzące na powierzchni skóry warstwę okluzyjną. Wszystkie te grupy zawarte w jednym produkcie doskonale się uzupełniają i ułatwiają wiązanie wody, zapobiegają jej utracie, a także wzmacniając naturalną barierę lipidową zabezpieczają skórę przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych.
Składniki hydrofilowe
Pierwsza i najbardziej popularna grupa substancji obecna w kremach nawilżających to związki hydrofilowe. Charakterystyczne jest dla nich to, że „lubią się” z wodą. Dlatego też ich funkcja polega na wiązaniu wody w organizmie. Do najczęściej stosowanych związków należą:
Kwas hialuronowy (INCI: Hyaluronate Acid)
Jest polisacharydem występującym naturalnie w organizmie ludzkim. Jego zadaniem jest wiązanie cząsteczek wody, dzięki czemu skóra jest odpowiednio nawilżona. Wspomaga także tworzenie włókien kolagenowych odpowiadających za jędrność i sprężystość skóry.
Gliceryna (INCI: Glycerin)
Związek bardzo często spotykany w kremach nawilżających, ponieważ jest dobrze tolerowany przez skórę, a do tego świetnie wpływa na jej kondycję. Dzięki zdolnościom higroskopijnym bardzo dobrze wchłania wodę sprawiając, że skóra jest nawilżona. Dodatkowo wspomaga przenikanie substancji aktywnych w głąb naskórka.
Mocznik (INCI: Urea)
Występuje w formie białego proszku lub granulek rozpuszczalnych w wodzie. Jest humektantem oraz ma właściwości higroskopijne. Aby kosmetyk zawierający mocznik posiadał właściwości nawilżające musi posiadać go do 10% w swoim składzie. Powyżej tej ilości mocznik będzie wykazywał już inne właściwości.
Kolagen (INCI: Hydrolyzed Collagen)
To białko, które jest jednym z ważniejszych w ludzkim organizmie. Współtworzy strukturę skóry, włosów, paznokci, kości czy więzadeł. Dodatkowo ma dobre właściwości nawilżające dzięki umiejętności wiązania wody na powierzchni skóry. W kremach nawilżających najczęściej stosowany jest kolagen hydrolizowany.
Kwas mlekowy (INCI: Lactic Acid)
Jest jednym z kwasów alfa-hydroksylowych (AHA). Ma biotechnologiczne pochodzenie i postać przezroczystego gęstego płynu. Dzięki temu, że jest głównym składnikiem naturalnego czynnika nawilżającego, idealnie nawadnia skórę i sprawia, że jest gładka, miękka i promienna. W kremach nawilżających występuje głównie w stężeniu 1-10%.
Składniki hydrofobowe
Kolejna grupa to związki hydrofobowe oraz substancje dające
na skórze efekt okluzji. Mają one charakter tłuszczowy. Ich zadaniem jest
zapobieganie utracie wody i tworzenie warstwy ochronnej na powierzchni skóry. W
tej grupie znajdą się takie składniki jak oleje mineralne, oleje roślinne,
tłuszcze zwierzęce i roślinne, woski oraz silikony. Przykładowe związki
należące do tej grupy, które wykorzystywane są w kremach nawilżających to:
Emolient o półstałej konsystencji. Jest idealnym zamiennikiem wazeliny oraz olejów mineralnych. Bardzo dobrze sprawdza się przy skórze skłonnej do podrażnień. Doskonale radzi sobie z problemem przesuszonej skóry i dzięki okluzji jaką tworzy zapobiega odparowaniu wody. Skóra staje się lepiej nawilżona i miękka.
Olej rycynowy (INCI:Ricinus Communis (Castor) Seed Oil)
Jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych, dlatego też ma wiele korzyści dla zdrowia i urody. Oprócz zastosowania na włosy i paznokcie odgrywa także ważną rolę w kremach nawilżających. Kwasy tłuszczowe w nim zawarte zmiękczają skórę i wspomagają jej funkcję barierową, co pozwala na utrzymanie odpowiedniego nawilżenia.
Wosk pszczeli (INCI: Cera Alba)
Ma postać ciała stałego o barwie od białej po żółtą. Powszechnie używany w kuchni, bardzo chętnie wykorzystywany jest również w kremach nawilżających ze względu na zawartość wielu dobroczynnych składników odżywczych.
Ciecz o oleistej konsystencji i lekko żółtej barwie. Jest bogatym w witaminy emolientem. Tworzy na skórze warstwę zapobiegającą utracie wody. Dzięki temu skóra jest bardzo dobrze nawilżona. Zawarta w nim duża ilość witamin dodatkowo odżywia ją, zmiękcza i wygładza.
Dodatkowymi składnikami mile widzianymi w kremach nawilżających
są naturalne składniki lipidów skóry. Nawilżają one skórę w sposób pośredni,
poprzez wzmocnienie oraz regenerację warstwy rogowej naskórka. Do tej grupy
zaliczamy:
Ceramidy
Są to związki tłuszczowe stanowiące naturalny składnik lipidów skóry, a dokładnie wchodzą w skład spoiwa międzykomórkowego naskórka. W sposób naturalny tworzą warstwę ochronną, której zadaniem jest utrzymanie prawidłowego poziomu nawilżenia.
Cholesterol (INCI: Cholesterol)
Związek ten należy do grupy lipofilowej czyli „lubiącej związki tłuszczowe”, dlatego też dobrze rozpuszcza się w tłuszczach. Tak jak ceramidy wchodzi w skład spoiwa międzykomórkowego i zapobiega ucieczce wody ze skóry.
Aby krem nawilżający działał efektywnie ważny jest nie tylko jego skład i zawartość wspomnianych składników aktywnych, ale również to czy będzie regularnie stosowany. Im będziemy bardziej sumienni, tym nasza skóra będzie lepiej nawilżona.
Można powiedzieć, że wygląd naszej skóry jest odzwierciedleniem tego, co dzieje się w jej wnętrzu. Jeśli najważniejsze procesy, takie jak: synteza białek, odnowa komórek naskórka, wydzielanie sebum, zachodzą w niej prawidłowo, to cera wygląda zdrowo i promiennie. Jeśli jednak nie, zaczynają pojawiać się na niej różne problemy. Niezwykle ważnym czynnikiem zapewniającym skórze optymalne warunki do regeneracji i odpowiedniego funkcjonowania jest jej prawidłowe nawilżenie. Jak zatem o nie zadbać?
Odpowiednia dieta
Chyba każdy z nas miał okazję słyszeć hasło: „jesteś tym, co jesz”. Nie zawsze jednak uświadamiamy sobie jak istotne jest to stwierdzenie, jeśli chodzi o stan i wygląd naszej skóry. Zbilansowana dieta, bogata w niektóre pokarmy, może w znacznym stopniu wpłynąć na odpowiednie nawilżenie cery, a w konsekwencji również na wiele zachodzących w niej procesów. Jakie zatem pokarmy warto na stałe włączyć do swojego menu? Przede wszystkim te bogate w niezbędne niezasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). Substancje te są składnikiem tzw. cementu międzykomórkowego, występującego w warstwie rogowej naskórka. Ich niedobór może prowadzić do nadmiernej utraty wody z głębszych warstw skóry, a także zaburzenia procesu keratynizacji i złuszczania komórek. W efekcie skóra staje się sucha, szorstka, traci swoją elastyczność i jędrność. Wśród pokarmów bogatych w NNKT wyróżnia się zarówno te odzwierzęce np.: tuńczyk, łosoś, owoce morza, jak i pochodzenia roślinnego: oleje, orzechy, siemię lniane. Każdy więc znajdzie coś dla siebie 🙂
Nawilżenie od wewnątrz
Kolejnym ważnym czynnikiem decydującym o prawidłowym nawilżeniu naszej skóry jest odpowiednia podaż płynów. Zgodnie z zaleceniami każdego dnia powinniśmy ich przyjmować min. 2 litry. Ważne jest zarówno to co, ale i jak pijemy. Do wody warto dodać sok z cytryny, listek mięty, miód, imbir a nawet szczyptę soli. Otrzymany w ten sposób roztwór wykazuje właściwości podobne do płynu izotonicznego i jest lepiej absorbowany przez organizm. Wodę należy przyjmować regularnie, małymi porcjami przez cały dzień. Nie wystarczy jednorazowo wypić litrowej butelki wody. Takie nawadnianie organizmu jest mało skuteczne. Nie należy również doprowadzać do stanu w którym odczuwamy pragnienie. Pijmy systematycznie przez cały dzień, nawet wtedy, kiedy wydaje nam się, że nie mamy na to ochoty. Dobrym rozwiązaniem jest również spożywanie owoców i warzyw o wysokiej zawartości płynów np. zielony ogórek, granat, pomarańcza.
Kosmetyki wspomagające nawilżenie skóry
Kiedy zadbamy już o nawilżenie skóry od wewnątrz, watro skupić się również na jej ochronie przed nadmierną ucieczką wody. Wbrew obiegowej opinii zadaniem kosmetyków nawilżających wcale nie jest dostarczenie skórze wody, ale właśnie ochrona przed jej utratą. Pomagają w tym trzy rodzaje substancji:
wiążące wodę i zapobiegające jej odparowaniu np. glikozaminoglikany, w tym najważniejszy kwas hialuronowy. Więcej o tych składnikach możecie przeczytać w tym artykule,
uszczelniające cement międzykomórkowy warstwy rogowej naskórka np. ceramidy, estry cholesterolu. Wspominamy o nich również tu,
tworzące na powierzchni skóry okluzję np. odżywcze oleje i masła.
Dzięki nim skóra jest również lepiej chroniona przed wieloma niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi, które mogą skutkować odwodnieniem i nadmierną suchością skóry. Kosmetyki nawilżające mogą mieć różne konsystencje: od odżywczych, bogatych tłuszczowo, po bardzo lekkie i praktycznie nie wyczuwalne na skórze. Bez trudu możemy więc wybrać formuły, które będą dla nas najbardziej komfortowe w stosowaniu.
Zbilansowana dieta, odpowiednia podaż płynów i regularne stosowanie kosmetyków nawilżających, to sekret pięknej skóry na wiosnę. Nie zapominajmy zatem o żadnym z tych etapów.
