Jak dbać o włosy by były gładkie, lśniące i mocne? To częste pytanie, które wraca jak bumerang. Gładkie, pełne blasku włosy to marzenie wielu osób. Aby jednak je uzyskać, nie wystarczy przypadkowa pielęgnacja, dotycząca jedynie łodygi włosa. Równie ważna jest dbałość o dobrą kondycję skóry głowy.
Mikrobiom skóry głowy pod kontrolą
Każdy z nas ma swój własny, niepowtarzalny mikrobiom, w którego skład wchodzą bakterie, grzyby, wirusy oraz roztocza. Mikrobiom tworzy na skórze głowy barierę ochronną, która chroni przed szkodliwymi patogenami. Jednocześnie wpływa na pracę gruczołów łojowych oraz kondycję mieszków włosowych – kluczowych dla utrzymania silnych włosów. Mikrobiota skalpu odgrywa ważną rolę w przeciwdziałaniu stanom zapalnym, ochronie przed chorobami skóry głowy oraz utrzymaniu równowagi hydrolipidowej. Kiedy dochodzi do dysbiozy, czyli zaburzenia równowagi mikrobiomu, skóra głowy natychmiast daje o tym znać. Pojawia się podrażnienie, swędzenie, przetłuszczanie lub przesuszenie, a włosy stają się suche, matowe, pozbawione objętości i naturalnego blasku.
Gładkie włosy – nie zapominaj o peelingu
Myśląc o lśniących, gładkich włosach często skupiamy się na kosmetykach oddziałujących jedynie na łodygę włosa. To błąd, gdyż nie ma pięknych włosów bez dobrej kondycji skóry głowy. Peeling skóry głowy to kluczowy etap pielęgnacji trychologicznej. Regularne złuszczanie usuwa martwy naskórek, resztki kosmetyków oraz nadmiar sebum, dzięki czemu skóra głowy jest dobrze oczyszczona i funkcjonuje prawidłowo. Peeling ma za zadanie również zapobiegać łupieżowi i podrażnieniom. Regularne złuszczanie pomaga utrzymać równowagę mikrobiomu skóry i pH. Po użyciu peelingu skóra głowy jest przygotowana do przyswajania składników aktywnych z następnie aplikowanych wcierek czy masek.
Wcierki do skóry głowy – mały rytuał, wielkie efekty
Zanim przejdziemy do mycia włosów warto wcześniej sięgnąć po trychologiczne wcierki, odpowiadające na aktualne potrzeby skóry głowy.
To skoncentrowane preparaty bogate w aktywne składniki, które wspierają skórę głowy i pomagają rozwiązać wiele problemów – od łupieżu, przez nadmierne przetłuszczanie, aż po wypadanie włosów. W recepturach wcierek często znajdziemy naturalne ekstrakty roślinne, takie jak: żeń-szeń, skrzyp polny czy pokrzywa, pobudzającą kofeinę, odżywcze oleje oraz witaminy. Regularne stosowanie wcierek znacznie poprawia kondycję skóry głowy a to wyraźnie wpływa na wygląd i stan włosów.
Trychologiczny szampon
Wybór odpowiedniego szamponu ma ogromne znaczenie – nie tylko dla czystości włosów, ale również dla dobrej kondycji skóry głowy i równowagi mikrobiomu.
Szampony trychologiczne wyróżniają się tym, że ich formuły są bogate w składniki aktywne mn.in. prebiotyki i probiotyki, które wspierają naturalny mikrobiom skóry głowy, a także wyciągi roślinne, takie jak skrzyp, pokrzywa czy żeń-szeń, które wzmacniają włosy i łagodzą podrażnienia. Dodatkowo w składzie znajdują się substancje regulujące wydzielanie sebum, nawilżające i kojące, a także aminokwasy, proteiny i witaminy, które odżywiają cebulki włosowe i wspierają prawidłowy wzrost włosów.
Szampony trychologiczne mogą być stosowane przy różnych problemach: suchości skóry głowy, podrażnieniach, przetłuszczaniu się włosów, ich nadmiernemu wypadaniu a także jako wsparcie profesjonalnych kuracji przy chorobach skóry.
Co zastosować po umyciu włosów?
Mocne włosy to efekt systematycznej pielęgnacji, w której kluczową rolę odgrywają także odżywki, lotiony czy toniki.
Odżywki działają przede wszystkim na długość włosów, intensywnie je nawilżając, wygładzając i odżywiając. W ich składzie znajdziemy m.in. proteiny, aminokwasy i witaminy, które wzmacniają strukturę włosa, odbudowują uszkodzone miejsca i nadają pasmom miękkość oraz elastyczność. Dzięki regularnemu stosowaniu włosy stają się mniej podatne na łamanie, bardziej odporne na działanie czynników zewnętrznych i zyskują naturalny blask.
Lotiony i toniki to produkty skoncentrowane na skórze głowy i cebulkach włosów. Zawierają aktywne składniki, takie jak wyciągi roślinne, peptydy czy substancje pobudzające mikrokrążenie, które wspierają regenerację włosów od nasady. Toniki pomagają wzmocnić cebulki, pobudzić wzrost włosów, a także przywrócić równowagę skóry głowy, łagodząc podrażnienia i wspierając naturalny mikrobiom.
To biostymulujący preparat na skórę głowy, stworzony z myślą o osobach z problemem wypadania włosów. Jego formuła zawiera składniki pobudzające mikrokrążenie, takie jak: mięta pieprzowa, pokrzywa, kwas mrówkowy czy nikotynian metylu, które dotleniają i odżywiają cebulki włosowe.
Lotion nakłada się na umytą i osuszoną ręcznikiem skórę głowy i wmasowuje, nie spłukując go. To pozwala składnikom aktywnym działać intensywnie i stymulować wzrost włosów.
Z kolei, jeśli koncentrujemy się na wzmacnianiu cebulek włosowych a jednocześnie mamy podrażnioną skórę głowy lepszym wyborem będzie Tricho-tonik peptydowy. Zawiera on peptydy, ekstrakty roślinne i inne składniki odżywcze, które poprawiają kondycję włosów i skóry głowy, zapobiegając nadmiernej utracie włosów. Tonik również nakłada się na czystą skórę głowy i wmasowuje, bez spłukiwania. Jego działanie jest łagodniejsze i odpowiednie do regularnego stosowania.
Dbanie o gładkie włosy to dbanie o cały organizm
Wypadające lub osłabione włosy nie zawsze wynikają z zabiegów upiększających lub złej pielęgnacji. Często jest to jeden z pierwszych sygnałów różnych problemów zdrowotnych, zaburzeń hormonalnych, niewłaściwej diety czy długotrwałego stresu. Ważne jest, aby nie ignorować tych objawów, ponieważ może to prowadzić do pogłębienia problemu.
Pierwszym krokiem do poprawy kondycji włosów jest dbałość o dietę. Warto wzbogacić ją o witaminy z grupy B oraz witaminy A, C, E, H (biotynę) i D3. Równie istotne są mikroelementy, takie jak: cynk, miedź, selen, krzem i żelazo. Drugim krokiem jest zadbanie o odpoczynek i regenerację organizmu. Regularny sen i chwile relaksu są niezbędne, aby ciało mogło się odbudować. Troska o siebie przekłada się na zdrowie, witalność, a także piękne, mocne i gładkie włosy.
TRICHO ESTHETIC
Trychologiczna pielęgnacja skóry głowy dla lśniących i głądkich włosów
Już dawno zapomnieliśmy o wakacyjnych przyjemnościach i nasze ciało też. Schowane pod warstwami swetrów i kurtek nie jest eksponowane. Nie znaczy to jednak, że nie musimy o nim pamiętać. Zimno, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach i brak słońca sprawiają, że skóra staje się bardziej sucha, szorstka i wrażliwa. Warto więc o nią zadbać już teraz, by wiosnę przywitała w doskonałej kondycji. Jak to zrobić by mieć gładkie ciało przez cały rok? Są sprawdzone sposoby na aksamitną w dotyku skórę także jesienią i zimą.
Regularny peeling – klucz do gładkiej skóry
W chłodniejszych miesiącach tempo odnowy komórkowej wyraźnie spowalnia. Regularne usuwanie martwego naskórka jest zatem niezbędne, by zachować miękkość i dobrą kondycję skóry. Peeling mechaniczny nie tylko pomaga pozbyć się zrogowaciałych komórek, ale również pobudza mikrokrążenie, poprawia koloryt skóry i zwiększa dostępność składników aktywnych z następnie stosowanych kosmetyków pielęgnacyjnych. Dlatego warto po niego regularnie sięgać 1-2 razy w tygodniu.
Taki peeling do ciała można przygotować samodzielnie w domu sięgając po drobinki soli, cukru czy fusy z kawy i łącząc jest z fazą olejową np. oliwą z oliwek, która dodatkowo natłuści i odżywi skórę.
Temperatura wody – ma znaczenie
Gorąca, aromatyczna kąpiel kusi zimą i wydaje się idealnym sposobem na relaks. Jednak warto pamiętać, że wysoka temperatura wody osłabia barierę hydrolipidową skóry, powodując jej przesuszenie i podrażnienia. Dlatego aby temu zapobiec, lepiej wybierać ciepłą, ale nie gorącą wodę, a kąpiele i prysznice skracać do rozsądnego minimum. Letnia woda jest sprzymierzeńcem gładkiego jędrnego ciała.
Gładkie ciało – nawilżanie i odżywianie
To absolutny must have każdej pielęgnacji! Odpowiednie nawilżenie zapobiega uczuciu ściągnięcia, wygładza, zmiękcza skórę i chroni ją przed utratą elastyczności. Pomaga też zmniejszyć objawy rogowacenia okołomieszkowego – tzw. „gęsią skórkę” czy zaczerwienienia, często pojawiające się na ramionach i udach.
W codziennej pielęgnacji warto sięgnąć po balsamy o działaniu nawilżającym, regenerującym i łagodzącym. A w ich składzie powinny się znaleźć:
regenerujące i pobudzające odnowę komórkową: peptydy, azeloglicyna,
łagodzące: alantoina, D-pantenol.
Zimą niezbędne są także kosmetyki o bogatszej formule, np. odżywcze masła z witaminą E i naturalnymi olejami (shea, jojoba, migdałowy). Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje wolne rodniki, łagodzi podrażnienia i wspiera regenerację naskórka. Przydadzą się także produkty z kwasem laktobionowym, fitoceramidami i niacynamidem, które intensywnie regenerują nawet bardzo przesuszoną skórę.
Kosmetyki nawilżająco-regenerujące najlepiej aplikować na lekko wilgotną skórę, tuż po kąpieli. Wówczas zadziałają jeszcze skuteczniej.
Całoroczna pielęgnacja antycellulitowa
Cellulit nie śpi zimą! Dlatego warto kontynuować pielęgnację antycellulitową również poza sezonem plażowym. Niektóre preparaty o działaniu antycellulitowym poprawiają dodatkowo mikrokrążenie, ujędrniają skórę i redukują uczucie ciężkości nóg. Najlepiej stosować je w połączeniu z masażem – ruchy od stóp ku górze. W skutecznych formułach są m.in. kwas ksymenowy, trokserutyna, czynniki wzrostu komórkowego oraz kwas hialuronowy. Ich synergiczne działanie wspiera redukcję obrzęków i poprawia strukturę skóry. Przed wakacjami nie będzie się czego wstydzić.
Nawodnienie i dieta sposób na gładkie ciało
Pielęgnacja skóry zaczyna się od środka. Jesienią i zimą często pijemy mniej wody, co sprzyja odwodnieniu i pogorszeniu kondycji skóry. Zaleca się spożywanie 1,5–2 litrów płynów dziennie – najlepiej wody, naparów ziołowych lub lekkich herbat. Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 (obecne w rybach, orzechach, oleju lnianym) oraz w witaminy E i C wspiera dodatkowo regenerację, elastyczność i nawilżenie skóry.
Jesień i zima nie muszą oznaczać suchej, szorstkiej skóry. Wystarczy kilka prostych, konsekwentnych nawyków, by cieszyć się gładkim, zadbanym ciałem przez cały rok. Regularny peeling, odpowiednie nawilżanie, odżywienie i dbałość o nawodnienie organizmu sprawią, że nawet w mroźne dni skóra pozostanie miękka, elastyczna i aksamitna w dotyku.
Menopauza i kilkuletni okres ją poprzedzający to fizjologiczny etap w życiu kobiety, w którym dochodzi do stopniowego wygasania czynności hormonalnej jajników aż do całkowitego ustania ich aktywności. Spadek poziomu estrogenów wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, w tym również na kondycję skóry, która jest jednym z najbardziej wrażliwych na zmiany hormonalne organów.
Menopauza a przyspieszone starzenie
Wraz z obniżeniem stężenia estrogenów spowalniają procesy odnowy komórkowej, zmniejsza się produkcja kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, a mikrokrążenie w skórze ulega osłabieniu. Efektem tych zmian jest wyraźne przyspieszenie procesu starzenia, spadek jędrności i elastyczności skóry, pogłębienie zmarszczek i utrata owalu twarzy.
Nie tylko zmarszczki
Skóra w okresie okołomenopauzalnym boryka się jednak nie tylko ze zmarszczkami. Dochodzą do tego problemy z suchością skóry, spowodowaną nadmierną transepidermalną utratą wody, większą podatnością na podrażnienia na skutek zaburzenia funkcji barierowych naskórka. Mogą pojawiać się przebarwienia, związane z nieprawidłowym rozmieszczeniem melaniny, widoczne teleangiektazje, a niekiedy na skutek zaburzenia proporcji między estrogenami a androgenami skóra zaczyna się bardziej przetłuszczać i mogą pojawić się na niej zmiany podobne do trądziku.
Menopauza – pielęgnacja skóry
Zróżnicowanie problemów skóry w okresie okołomenopauzalnym sprawia, że każda pielęgnacja powinna być dobierana indywidualnie dla kobiety. Dlatego w linii More Than Pause znajdziecie aż 8 kosmetyków, które pomogą kompleksowo zadbać o skórę w tym szczególnym czasie.
Nawilżający hydrolat z kwiatów geranium – to idealna baza pod kolejne kroki pielęgnacyjne. Nałożenie skoncentrowanych kosmetyków na lekko wilgotną skórę zwiększa bowiem ich biodostępność i potęguje działanie. Dodatkowo zawarte w hydrolacie składniki aktywne, takie jak: hydrolat geraniowy, arginina, czerwona koniczyna sprawiają, że od pierwszego zastosowania skóra odzyskuje harmonię, naturalny blask i gładkość.
Rewitalizujący krem przeciwstarzeniowy – dzięki zawartości kompleksu Estrifemme, naturalnego biopolimeru, mineralnego ekstraktu z alg wapiennych, kompleksu lipidowego i niacynamidu nie tylko intensywnie i długotrwale nawilża, ale także wyraźnie odmładza wygląd skóry, zmniejszając widoczność zmarszczek i poprawiając owal twarzy.
Regenerujący krem przeciwstarzeniowy – poza kompleksem Estrifemme zawiera w składzie także kompleks krzemu i kwasu hialuronowego o silnych właściwościach liftingujących oraz biomimetyczne fosfolipidy i olej z nasion passiflora, które wzmacniają barierę hydrolipidową skóry, redukują nadmierną transepidermalną utratę wody i sprawiają, że o poranku skóra wygląda wyraźnie młodziej.
Liftingujący krem pod oczy – to kosmetyk bogaty w peptydy, kofeinę, ceramidy, który zapewnia skórze wielokierunkową pielęgnację: nawilża, regeneruje, koi, zmniejsza widoczność zmarszczek, cieni i obrzęków, a dodatkowo pozostawia lekko matowe, aksamitne wykończenie, idealne pod makijaż.
Wolumetryczne serum modelujące do twarzy – to kosmetyk przeznaczony do stosowania pod krem na dzień i na noc. Jego skoncentrowana formuła bogata peptydy biomimetyczne, aminokwasy i czynniki wzrostu komórkowego silnie pobudza produkcję włókien podporowych skóry, widocznie zwiększając jej gęstość i poprawiając owal twarzy.
Korygujące przebarwienia serum z efektem rozświetlenia to kosmetyk o niezwykłej sile w walce z nierównomiernym kolorytem cery. W jego składzie zastosowaliśmy nie tylko kwas traneksamowy, który działa na przebarwienia o różnym pochodzeniu, ale także innowacyjną formę witaminy C (tetraizopalmitynian askorbylu), znaną ze swojego wyjątkowo intensywnego działania depigmentacyjnego i anti-aging.
Łagodzące serum przeciw zaczerwienieniom to kosmetyk, który jednocześnie działa przeciwsztarzeniowo, reguluje wydzielanie sebum, łagodzi, redukuje widoczność zaczerwienień, wyrównuje koloryt cery i przywraca jej naturalny blask. To zasługa zawartych w nim składników aktywnych, takich jak: azeloglicyna, kompleks Lumimatte i postbiotyk otrzymywany dzięki bakteriom z rodzaju Baciullus velezensis wyizolowanym z liści starożytnej rośliny – Hyzopu.
Aktywator stymulujący odnowę skóry – to peeling chemiczny oparty na kwasach: migdałowym, laktobionowym, glukonalaktonie i kompleksie kwasów owocowych. Poprzez delikatne, ale skuteczne złuszczenie martwych komórek naskórka widocznie wygładza skórę, ujednolica jej koloryt i strukturę oraz sprawia, że następnie nakładane kosmetyki działają intensywniej. W składzie aktywatora zastosowaliśmy także ektoinę – innowacyjny składnik, który zapewnia skórze prawidłowe nawilżenia i optymalne warunki do regeneracji.
Dieta i styl życia w okresie okołomenopauzalnym
Kosmetyki to jednak tylko jedna strona pielęgnacji. Równie duży wpływ na kondycję skóry ma styl życia. Zmiany hormonalne oddziałują na metabolizm, gospodarkę wodno-elektrolitową oraz mikrokrążenie, dlatego szczególnie ważne jest prawidłowe odżywianie i nawodnienie organizmu. Dieta bogata w antyoksydanty, witaminy A, C, E, cynk i selen wspiera regenerację skóry i chroni przed stresem oksydacyjnym. Korzystne działanie wykazują również fitoestrogeny – naturalne związki roślinne obecne w soi, siemieniu lnianym i ciecierzycy – które w pewnym stopniu naśladują działanie estrogenów, pomagając utrzymać elastyczność i nawilżenie skóry.
Nie można też pominąć roli aktywności fizycznej. Regularny ruch poprawia mikrokrążenie, dotlenia komórki i wspomaga detoksykację organizmu, co przekłada się na bardziej promienny wygląd skóry. Równie istotny jest sen – to właśnie w nocy skóra przechodzi najintensywniejsze procesy naprawcze. Brak odpowiedniej ilości odpoczynku prowadzi do zwiększenia poziomu kortyzolu, który nasila degradację kolagenu i pogarsza kondycję skóry.
Warto też pamiętać, że stres emocjonalny, palenie papierosów czy nadmierne spożycie alkoholu mogą znacznie przyspieszać proces starzenia się skóry. Dlatego w okresie menopauzy tak ważne jest wprowadzenie praktyk wspierających równowagę psychiczną – od technik relaksacyjnych po regularne masaże twarzy, które poprawiają ukrwienie i wspomagają drenaż limfatyczny.
Menopauza nie musi oznaczać utraty piękna i blasku. To etap, w którym świadoma pielęgnacja ma ogromne znaczenie. Skóra, odpowiednio wspierana zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz, zachowuje dobrą kondycję na dłużej a my możemy cieszyć się pięknem, które jest w każdej z nas.
MORE THAN PAUSE
Pielęgnacja, która rozumie potrzeby skóry w okresie okołomenopauzalnym
W świecie kosmetologii coraz większą popularność zdobywają łagodne kwasy, które mogą być stosowane przez osoby o różnych typach skóry – od wrażliwej, przez suchą, aż po tłustą i trądzikową. Ich delikatne działanie sprawia, że są one doskonałym wyborem dla osób, które chcą poprawić kondycję swojej skóry bez ryzyka podrażnień i nadmiernego złuszczania. W tym artykule przybliżymy, jakie kwasy zaliczamy do grupy łagodnych, od czego zależy ich siła eksfoliacji oraz kiedy warto sięgać po konkretne z nich.
Czym charakteryzują się łagodne kwasy?
Łagodne kwasy to związki, które delikatnie usuwają martwe komórki naskórka, stymulując odnowę skóry bez jej podrażnień. Są odpowiednie dla każdego typu cery i wiele z nich można stosować całorocznie. To dobry wybór także dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z eksfoliacją lub oczekują widocznych efektów odświeżenia skóry bez efektu jej złuszczania czy zaczerwienień.
Wielkość cząsteczki a siła działania
Kluczowym czynnikiem determinującym intensywność działania mieszanin eksfoliujących jest wielkość cząsteczki zastosowanych w nich kwasów. Im większa cząsteczka, tym wolniej i mniej agresywnie penetruje naskórek, co przekłada się na zmniejszenie działania drażniącego.
Wskaźnik pH preparatu
Wskaźnik pH preparatu to kolejny istotny czynnik. Mieszaniny o wyższym pH (np. 3,5-4,0) będą działały delikatniej, natomiast te o niższym pH (np. 1,5-3,0) wykazują silniejsze właściwości złuszczające. W przypadku łagodnych kwasów często stosuje się pH w zakresie 3,5-4,0. Pozwala to na bezpieczną, stopniową eksfoliację i minimalizuje ryzyko podrażnień.
Jaki kwas wybrać?
Dobór odpowiedniego kwasu zależy od potrzeb skóry, jej aktualnego stanu oraz problemów, które chcemy rozwiązać. Poniżej przedstawiamy charakterystykę wybranych łagodnych kwasów oraz główne wskazania do ich stosowania.
Kwas migdałowy – idealny dla większości rodzajów cer. Delikatnie złuszcza martwe komórki warstwy rogowej naskórka, rozjaśnia cerę i wyrównuje jej koloryt. Polecany dla osób z przebarwieniami, skłonnością do niedoskonałości czy szarym i ziemistym kolorytem.
Laktobionowy – doskonały dla skóry suchej, wrażliwej i z tendencją do zaczerwienień. Działa nawilżająco, łagodzi podrażnienia i wspomaga odnowę komórkową. Jego działanie jest łagodne, a efekt bankietowy jest widoczny niedługo po zastosowaniu.
Glukonolakton – polihydroksykwas o silnych właściwościach antyoksydacyjnych i nawilżających. Polecany dla każdego typu cery, szczególnie narażonej na stres oksydacyjny i przyspieszone starzenie. Jego działanie jest łagodne, ale skuteczne w poprawie tekstury i elastyczności skóry. Idealnie spisze się w pielęgnacji cer naczyniowych i z tendencją do zaczerwienień.
Azelainowy – ma działanie seboregulujące, antybakteryjne i przeciwzapalne, co czyni go idealnym wsparciem w pielęgnacji cery trądzikowej i przetłuszczającej się. Działa łagodnie, nie powoduje silnego podrażnienia, zmniejsza ryzyko powstawania nowych zmian. Z uwagi na właściwości depigmentacyjne jest również pomocny przy walce z przebarwieniami.
Podsumowując, łagodne kwasy to doskonałe narzędzie w pielęgnacji każdego typu cery. Ich wybór powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb skóry, a decyzja o zastosowaniu konkretnego kwasu powinna uwzględniać czynniki takie jak wielkość cząsteczki, pH preparatu oraz specyficzne problemy skórne. Regularne stosowanie łagodnych kwasów może znacznie poprawić kondycję skóry, rozjaśnić przebarwienia, nawilżyć ją i ujędrnić, zapewniając piękny i zdrowy wygląd na długi czas.
PRO CARE
Wybierz kwas odpowiedni dla swojej skóry i przenieś pielęgnację na wyższy poziom
Przed menopauzą organizm kobiety przechodzi wiele zmian, które istotnie wpływają na jego funkcjonowanie i na kondycję skóry. Zmniejsza się wydzielanie estrogenów, progesteronu, ustaje miesiączkowanie. Na skutek tych zmian skóra staje się cieńsza, bardziej sucha, mniej elastyczna, skłonna do wiotczenia, obserwuje się drobne zmarszczki, stopniowo pogłębiające się, a przebarwienia dodają lat. Ulega zaburzeniu także bariera naskórkowa, co sprzyja podrażnieniom. Dlatego w tym okresie bardzo istotne znaczenie ma odpowiednia pielęgnacja skóry, która może złagodzić te niekorzystne objawy i utrzymać w miarę dobrą jej kondycję.
Zmiany w naskórku i granicy skórno-naskórkowej
W okresie okołomenopauzalnym naskórek wolniej się odnawia, jest cieńszy. Spada liczba melanocytów, jednak mają one tendencję do gromadzenia się. To sprawia, że na skórze widoczne stają się plamy pigmentacyjne. Wydzielanie łoju zwykle jest mniejsze, choć może niekiedy być także zwiększone. Osłabieniu ulega bariera ochronna, naskórek słabiej zatrzymuje wodę, zwiększa się jej nadmierna transepidermalna utrata (TEWL). Skóra staje się bardziej podatna na podrażnienia, zmniejsza się zdolność do naprawy, a gojenie uszkodzeń jest wolniejsze. Granica skórno-naskórkowa zostaje wygładzona, sople naskórkowe są krótsze, a brodawki skóry szersze. Komórki warstwy podstawnej słabiej przylegają do skóry właściwej.
Zmiany w skórze właściwej i tkance podskórnej
Okres okołomenopauzalny to także czas dużych zmian w skórze właściwej i tkance podskórnej. Zmniejsza się wówczas metabolizm komórkowy, spada aktywność fibroblastów i synteza kolagenu, dochodzi do szybkiej degradacji włókien kolagenowych, które stają się sztywne, mniej elastyczne. Utrata białka podporowego skóry przyczynia się do jej wiotczenia, spadku jędrności, uwidaczniają się zmarszczki. Mikrokrążenie jest osłabione, maleje liczba naczyń krwionośnych, a skóra jest gorzej odżywiona. Zmniejsza się również ilość proteoglikanów, kwasu hialuronowego, a skóra zdecydowanie słabiej „zatrzymuje” wodę. Stopniowy zanik tkanki podskórnej prowadzi do zmiany owalu twarzy, a adipocyty są mniej aktywne.
Menopauza – objawy na skórze
Skóra jest cienka, delikatna, niekiedy atroficzna, mało elastyczna, miejscami wiotka, a zmarszczki stają się na niej bardziej widoczne. Na powiekach jest jakby „za dużo skóry”, policzki nieco zapadają się, stopniowo zanika wyraźny owal twarzy, pojawiają się tzw. chomiki. Dużym problemem jest suchość skóry, gorsze nawilżenie, niekiedy z towarzyszącym uczuciem ściągania, napięcia. Skóra ma osłabioną barierę naskórkową, jest bardziej wrażliwa na różne czynniki zewnętrzne np. kosmetyki, łatwiej ulega podrażnieniom, zaczerwienieniu. Ma mniejszą zdolność do gojenia i regeneracji. Pojawiają się brunatno-żółte przebarwienia, widoczne najczęściej na skórze twarzy, grzbietach rąk i dekolcie.
Potrzeby skóry w okresie menopauzy
Główne problemy skóry w okresie okołomenopauzalnym to: suchość, uczucie napięcia, zmarszczki, utrata jędrności, wiotkość, zmiana owalu twarzy, zaburzona bariera naskórkowa, zwiększona wrażliwość i skłonność do podrażnień, przebarwienia. Często te zmiany występują jednocześnie. Dlatego skóra w okresie menopauzy wymaga codziennej, prawidłowej, wielokierunkowej pielęgnacji.
Oto kilka wskazówek:
chroń skórę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych,
stosuj fotoprotekcję,
wzmacniaj barierę naskórkową,
niweluj przebarwienia,
intensywnie nawilżaj,
jeśli możesz korzystaj z zabiegów w gabinecie kosmetycznym/medycyny estetycznej – nawilżających, wzmacniających barierę naskórkową, stymulujących odnowę, zmniejszających przebarwienia, łagodzących podrażnienia.
Stres wywiera znaczący wpływ na naszą skórę — zarówno na jej wygląd, jak i kondycję. Skóra często odzwierciedla to, co dzieje się w naszym wnętrzu, stając się swoistym zwierciadłem naszego stanu emocjonalnego.
Reakcja organizmu na stres
W momencie pojawienia się stresora organizm rozpoznaje zagrożenie, a mózg inicjuje reakcję stresową. W proces ten zaangażowane są dwa układy: nerwowy i hormonalny, aktywowane przez podwzgórze – strukturę mózgową odpowiedzialną za utrzymanie homeostazy. Podwzgórze wydziela kortykoliberynę (CRH), która stymuluje przysadkę mózgową do produkcji hormonu adrenokortykotropowego (ACTH). Ten z kolei pobudza korę nadnerczy do syntezy glikokortykosteroidów, przede wszystkim kortyzolu – kluczowego hormonu stresu. Cały ten mechanizm określa się mianem osi podwzgórze–przysadka–nadnercza, czyli osi HPA.
O silnym powiązaniu między układem nerwowym a skórą świadczy fakt, że skóra posiada własną, lokalną wersję osi HPA.
Wpływ stresu na skórę
Skóra jako największy organ ludzkiego ciała i reaguje bardzo silnie na stres. Stres ma negatywny wpływ na gojenie się ran, wydłużając jego czas, osłabia układ immunologiczny skóry, czyniąc ją bardziej podatną na infekcje, prowadzi do zaostrzenia chorób alergicznych i zapalnych. Dodatkowo stres osłabia naturalną barierę ochronną skóry, co sprzyja jej przesuszeniu i zwiększa podatność na podrażnienia. Widocznym objawem jest także zwiększona suchość skóry. Przewlekły stres może zakłócać również równowagę mikrobiomu, prowadząc do tzw. dysbiozy — stanu, w którym pożyteczne bakterie zostają wypierane przez mikroorganizmy sprzyjające stanom zapalnym. Zaburzenia mikrobiomu mogą nasilać problemy skórne, takie jak trądzik, egzema czy łojotokowe zapalenie skóry. Pod wpływem kortyzolu dochodzi również do zmiany pH skóry, co osłabia jej naturalne mechanizmy obronne i zwiększa podatność na infekcje, podrażnienia.
Przyspieszone starzenie się skóry
Wpływ stresu na proces starzenia się skóry jest intensywnie badany przez naukowców. Uważa się, że stres może znacząco przyspieszać starzenie, choć odpowiadające za to mechanizmy są skomplikowane i wieloczynnikowe. Jednym z głównych czynników, który jest tu wymieniany jest zwiększona produkcja wolnych rodników w wyniku przewlekłego stresu.
Wolne rodniki to atomy, cząsteczki lub jony, które posiadają niesparowany elektron na swojej ostatniej powłoce elektronowej. Ta cecha sprawia, że są wyjątkowo niestabilne i silnie reaktywne. Aby uzupełnić brakujący elektron, wolne rodniki wchodzą w reakcje z innymi cząsteczkami w organizmie, co może prowadzić do ich uszkodzenia. Szczególnie narażone na ich działanie są kwasy nukleinowe, lipidy budujące błony komórkowe oraz białka.
Wysoki poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, negatywnie wpływa także na kolagen, prowadząc do degradacji tego białka, co objawia się powstawaniem zmarszczek oraz utratą jędrności skóry. Dodatkowo stres hamuje procesy naprawcze i regeneracyjne w komórkach.
Choroby skóry nasilane przez stres
Przewlekły stres wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, w tym również układu immunologicznego, sprzyjając powstawaniu stanów zapalnych. Efekty tego działania widoczne są także na skórze, gdzie mogą nasilać takie schorzenia jak łuszczyca, trądzik, łysienie plackowate, atopowe zapalenie skóry.
Łuszczyca
Choroba skóry, której przebieg ściśle wiąże się ze stanem psychicznym. Wiele badań potwierdza, że przewlekły stres może prowadzić do częstszych nawrotów choroby oraz utrudniać leczenie. Na poziomie komórkowym stres oddziałuje m.in. na komórki Langerhansa i aktywuje limfocyty T, co prowadzi do nasilenia przewlekłego stanu zapalnego w skórze.
Trądzik pospolity
Trądzik pospolity to jedno z najczęstszych schorzeń skórnych. W sytuacjach stresowych organizm pobudza gruczoły łojowe do produkcji sebum, co sprzyja namnażaniu się beztlenowych bakterii Cutibacterium acnes oraz powoduje nasilenie mikrozapalnych zmian skórnych. Dodatkowo wiele osób w stresie mimowolnie drapie lub dotyka twarzy, co utrudnia leczenie i może nasilać zmiany skórne.
Atopowe Zapalenie Skóry
Wiele badań wskazuje na ścisły związek między czynnikami stresowymi a pogorszeniem objawów AZS, a nawet początkiem ich zaostrzenia. Stres oddziałuje na przebieg choroby poprzez różne mechanizmy — jednym z nich jest negatywny wpływ na barierę hydrolipidową oraz zaburzenie jej homeostazy. U osób z AZS zaburzona funkcja bariery skórnej może prowadzić do zwiększonej podatności na działanie alergenów i drobnoustrojów, nasilenia transepidermalnej utraty wody (TEWL), a także do obniżenia progu świądu, co przekłada się na wzmożone drapanie i dalsze uszkodzenia skóry.
Łysienie plackowate
Stres zaburza równowagę hormonalną w organizmie, co ma bezpośredni wpływ na kondycję włosów. Osłabienie mieszków włosowych oraz nadmierne wypadanie włosów mogą prowadzić do powstawania ognisk łysienia — czyli miejsc na skórze głowy pozbawionych włosów. Początkowo pojawia się jedno takie ognisko, które, jeśli przybierze złośliwy charakter, może się rozprzestrzeniać i powodować całkowitą utratę włosów, nie tylko na głowie, ale także na brwiach i rzęsach.
Metody radzenia sobie ze stresem
Stresu nie da się zupełnie wyeliminować z życia. Są jednak sposoby by ograniczyć jego negatywne oddziaływanie na organizm, w tym także skórę.
Zdrowa dieta
Dieta odgrywa niezwykle ważną rolę w trosce o dobrą kondycję skóry. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty, witaminy i minerały może także pomóc złagodzić negatywne skutki wpływu stresu na wygląd skóry. Szczególnie korzystne są składniki takie jak witamina C, E, cynk oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Witamina C, obecna m.in. w cytrusach, jagodach i papryce, wspiera produkcję kolagenu, kluczowego dla elastyczności i regeneracji skóry. Z kolei witamina E, zawarta w orzechach, nasionach oraz zielonych warzywach liściastych, pełni rolę silnego antyoksydantu, chroniąc komórki przed uszkodzeniami. Cynk, który znajdziemy w mięsie, roślinach strączkowych i orzechach, wspomaga procesy gojenia i może pomóc redukować objawy trądziku. Kwasy tłuszczowe omega-3, obecne w rybach, orzechach i nasionach, wykazują działanie przeciwzapalne, co może wspomóc terapię chorób skóry, takich jak: egzema czy łuszczyca. Ważne jest także ograniczenie spożycia przetworzonej żywności, cukru i tłuszczów trans oraz picie odpowiedniej ilości wody.
Techniki relaksacyjne
Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie, mogą pomóc skutecznie obniżyć poziom stresu i pozytywnie wpłynąć na kondycję skóry. Regularne ćwiczenie jogi nie tylko zwiększa elastyczność i siłę ciała, ale także wspiera relaksację umysłu dzięki harmonijnemu połączeniu ruchu z kontrolowanym oddechem.
Odpowiednia pielęgnacja skóry
Odpowiednia pielęgnacja odgrywa istotną rolę w łagodzeniu negatywnych skutków wpływu stresu na skórę. Jeje podstawą powinno być wzmocnienie funkcji barierowych naskórka, działanie aktyoksydacyjne, detoksykacja i odnowa komórkowa. Niezwykle istotna jest również codzienna fotoprotekcja. Stosowanie kremów z filtrem UV pomaga chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego, które może potęgować negatywne skutki stresu. Dlatego ochrona przeciwsłoneczna powinna stanowić stały element codziennej rutyny pielęgnacyjnej.
Ujędrniający krem antyoksydacyjny SPF50
Ujędrniający krem antyoksydacyjny SPF50 to nowoczesna formuła na dzień, która łączy bardzo wysoką ochronę przed promieniowaniem UV z intensywnym działaniem przeciwstarzeniowym. Zawarty w preparacie 3% ekstrakt z drzewa jedwabnego oraz karnozyna wspierają skórę w walce ze stresem oksydacyjnym, pomagając zachować jej jędrność, elastyczność i młody wygląd.
Krem regenerujący twarz, szyja, dekolt
To silnie odżywczy krem o bogatej konsystencji, który wspiera procesy odnowy komórkowej, sprzyja regeneracji naskórka, pomaga skórze odzyskać równowagę. Regularne stosowanie produktu spowalnia pojawianie się oznak starzenia. Krem działa jak tarcza ochronna, odbudowując barierę hydrolipidową i zapobiegając negatywnym skutkom działania wolnych rodników. Liftingujący efekt zauważalny już po 30 minutach sprawia, że skóra twarzy, szyi i dekoltu staje się napięta, wypoczęta i promienna. To idealny krem nocny przeciw starzeniu skóry, który wspomaga naturalne procesy odnowy. Doskonały wybór dla wymagającej skóry zmęczonej, pozbawionej blasku, narażonej na stres i zaburzenia rytmu dobowego.
Skoncentrowana ampułka to element inteligentnej pielęgnacji, dopasowanej do naturalnego rytmu dobowego skóry. Dzięki zaawansowanej formule zawierającej 3% ekstraktu z drzewa jedwabnego oraz roślinny składnik o działaniu detoksykującym, produkt skutecznie redukuje oznaki zmęczenia, przywracając skórze energię, promienność i wyraźnie gładszy wygląd.
Ampułka chroni skórę przed stresem oksydacyjnym, toksynami i promieniowaniem UV. Wspomaga regenerację, poprawia elastyczność i wzmacnia działanie kremów na dzień i noc.
Troska o równowagę psychiczną i zdrowie fizyczne to jedna z najlepszych inwestycji w wygląd i dobrą kondycję skóry. Redukcja stresu i łagodzenie jego skutków to proces, który wymaga czasu i wytrwałości, jednak każdy mały krok w tym kierunku przybliża nas do bardziej promiennej skóry oraz lepszego samopoczucia.
ANTI GLYCATION
Chroń skórę przed przyspieszonym starzeniem każdego dnia
