Zbliżające się lato to czas zwiększonej ekspozycji na słońce, częstszych kąpieli w basenach i morzu oraz kontaktu z klimatyzacją. Wszystkie te czynniki mogą zaburzać równowagę mikrobiomu skóry, który jest kluczowy dla utrzymania jej prawidłowych funkcji i dobrej kondycji. Dlatego już teraz warto zadbać o wzmocnienie skóry i przygotować ją na pełen wyzwań okres letni.

Dlaczego mikrobiom jest tak ważny?

Mikrobiom skóry to złożony ekosystem miliardów mikroorganizmów – bakterii, wirusów, grzybów, które zasiedlają powierzchnię skóry i pełnią wiele istotnych funkcji. Równowaga mikrobiomu:

• chroni przed patogenami – bytujące na powierzchni skóry mikroorganizmy konkurują o miejsce i składniki odżywcze oraz wydzielają substancje hamujące rozwój chorobotwórczych drobnoustrojów,
• wzmacnia szczelność bariery naskórkowej – stymuluje produkcje ceramidów i innych lipidów naskórkowych,
• uczestniczy w regulacji stanu zapalnego,
• pomaga utrzymać odpowiednie pH skóry, dzięki wydzielanym przez mikroorganizmy składnikom, takim jak kwasy organiczne.

Zaburzenia mikrobiomu mogą prowadzić do nadmiernej suchości skóry, podrażnień, trądziku, a także przyspieszonego starzenia.

Wpływ promieniowania UV na mikrobiom skóry

Promieniowanie ultrafioletowe wpływa nie tylko na fotostarzenie, ale także oddziałuje na delikatny mikrobiom. Badania wykazują, że ekspozycja na UVB i UVA może zmniejszać różnorodność bakterii na powierzchni skóry, co czyni ją bardziej podatną na kolonizację przez szkodliwe drobnoustroje. Dodatkowo UV prowadzi do powstawania wolnych rodników, które uszkadzają struktury komórkowe i mogą zmieniać warunki życia mikroorganizmów, sprzyjając dominacji bakterii chorobotwórczych.

Jak zadbać o dobroczynne mikroorganizmy?

Stosuj filtry przeciwsłoneczne

Stosowanie preparatów promieniochronnych to najlepszy sposób, by zabezpieczyć skórę przed negatywnymi skutkami oddziaływania słońca. By krem z filtrem był skuteczny musi jednak zostać nałożony na skórę w odpowiedniej ilość (2mg/cm2). Jak to odmierzyć? Pomocna może być tzw. metoda na „dwa palce”.

Delikatnie oczyszczaj skórę

Intensywne oczyszczanie skóry, zwłaszcza silnymi środkami myjącymi usuwa naturalną warstwę lipidową naskórka i korzystne mikroorganizmy. Skóra potrzebuje po tym czasu, a by odzyskać równowagę i jest wówczas wyjątkowo narażona na wpływ szkodliwych czynników zewnętrznych. Dlatego do oczyszczania skóry warto stosować łagodne środki myjące o fizjologicznym pH, najlepiej z dodatkiem składników wspierających mikrobiom.

Sięgnij po probiotyki i prebiotyki

Letnie warunki atmosferyczne nie sprzyjają skórze. Poprzez odpowiednią pielęgnację możemy jednak ją chronić i wzmacniać. W tym okresie warto sięgnąć po preparaty zawierające w składzie probiotyki i prebiotyki. Pierwsze, stosowane w kosmetykach zwykle w postaci lizatów utrudniają kolonizację mikroorganizmów szkodliwych. Drugie stanowią pożywkę pomagającą wzrastać dobroczynnej mikroflorze. Preparaty z probiotykami i prebiotykami mogą mieć różne konsystencje. Od ultralekkich po bogate, odżywcze. Warto zatem wybrać tę idealną dla siebie, by bez oporów stosować kosmetyk każdego dnia.

Nawilżaj i chroń barierę hydrolipidową

Dobrze nawilżona skóra lepiej wspiera występujące na niej mikroorganizmy. Istotny jest także odpowiedni stan bariery hydrolipidowej, która jest naturalnym środowiskiem ich bytowania. Dlatego latem niezwykle ważne jest to by dostarczać skórze z składników z grupy wiążących wodę humektantów (np. kwas hialuronowy, mocznik, trehaloza) i ochronnych, wspierających lipidy naskórkowe emolientów (np. estry cholesterolu, oleje roślinne, masła).

Dbaj o dietę

Nie zapominaj, że skóra odzwierciedla kondycję organizmu. Dieta bogata w warzywa, owoce, fermentowane produkty (np. kefir, kimchi, jogurt) wspiera mikrobiom zarówno jelitowy, jak i skórny.

Letnie miesiące to nie tylko czas relaksu, ale też wyzwanie dla skóry. Promieniowanie UV, wysokie temperatury, klimatyzowane, suche powietrze, chlor, sól morska, zanieczyszczenia osłabiają naturalną barierę ochronną naskórka. Dlatego już teraz warto zacząć wzmacniać mikrobiom, by lepiej przygotować skórę na nadchodzące letnie dni.

MICROBIOME CARE

Chroni i wspiera mikrobiom

ZOBACZ