{"id":18671,"date":"2024-05-02T10:00:00","date_gmt":"2024-05-02T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?p=18671"},"modified":"2024-04-29T10:44:51","modified_gmt":"2024-04-29T08:44:51","slug":"czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/","title":{"rendered":"Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry?"},"content":{"rendered":"\n<p>Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry? Jeszcze do niedawna zdania na ten temat by\u0142y podzielone. Dzi\u015b ju\u017c jednak wiemy, \u017ce nasze od\u017cywianie ma ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i promiennego wygl\u0105du cery. A badania wskazuj\u0105, \u017ce du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu mikrobiom.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym jest mikrobiom?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mikrobiom to og\u00f3\u0142 mikroorganizm\u00f3w bytuj\u0105cych w ciele cz\u0142owieka (bakterie, grzyby, roztocza, wirusy) ich genom i otaczaj\u0105ce warunki \u015brodowiskowe, w tym tak\u017ce wytwarzane metabolity. Najliczniejszy i najbardziej zr\u00f3\u017cnicowany pod wzgl\u0119dem gatunkowym jest mikrobiom jelitowy, kt\u00f3ry odgrywa ogromn\u0105 rol\u0119 w przetwarzaniu przyjmowanego pokarmu i wch\u0142anianiu sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych. Badania wskazuj\u0105, \u017ce istnieje \u015bcis\u0142y zwi\u0105zek mi\u0119dzy mikrobiomem jelitowym a sk\u00f3rnym. Dlatego m\u00f3wi si\u0119 o tzw. osi jelita-sk\u00f3ra.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mikrobiom sk\u00f3ry a dieta?<\/h2>\n\n\n\n<p>Korelacje mi\u0119dzy mikrobiomem sk\u00f3rnym, a jelitowym nie s\u0105 do ko\u0144ca poznane. Uwa\u017ca si\u0119 jednak, \u017ce powi\u0105zania te odbywaj\u0105 si\u0119 na kilku p\u0142aszczyznach. Po pierwsze nieprawid\u0142owy stan flory jelitowej wp\u0142ywa na wi\u0119ksz\u0105 przepuszczalno\u015b\u0107 b\u0142ony przewodu pokarmowego. Wch\u0142aniane s\u0105 w\u00f3wczas nie tylko potrzebne sk\u0142adniki aktywne, ale i cz\u0119\u015b\u0107 toksyn. Te z kolei oddzia\u0142uj\u0105 niekorzystnie na ca\u0142y organizm, w tym tak\u017ce na sk\u00f3r\u0119. Po drugie spo\u017cywanie niekt\u00f3rych pokarm\u00f3w mo\u017ce nasila\u0107 aktywno\u015b\u0107 androgen\u00f3w, bior\u0105cych udzia\u0142 m.in. w zwi\u0119kszonym wydzielaniu sebum. \u0141\u00f3j jest po\u017cywk\u0105 dla niekt\u00f3rych bakterii i grzyb\u00f3w i jego nadmierne wytwarzanie mo\u017ce zaburza\u0107 proporcj\u0119 mi\u0119dzy mikroorganizmami bytuj\u0105cymi na sk\u00f3rze i w jej wn\u0119trzu. W\u0142a\u015bciwa aktywno\u015b\u0107 mikrobiomu jelitowego wp\u0142ywa tak\u017ce na procesy odporno\u015bciowe i ogranicza stan zapalny, kt\u00f3ry wsp\u00f3\u0142istnieje z niekt\u00f3rymi chorobami sk\u00f3ry a tak\u017ce jest jednym z proces\u00f3w prowadz\u0105cych do przyspieszonego starzenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta ma znaczenie<\/h2>\n\n\n\n<p>Na pocz\u0105tku warto wspomnie\u0107, \u017ce ka\u017cdy z nas jest inny i kwesti\u0119 diety nale\u017cy traktowa\u0107 bardzo indywidualnie. S\u0105 jednak og\u00f3lne pewne zalecenia, kt\u00f3re dotycz\u0105 wprowadzenia lub eliminacji niekt\u00f3rych pokarm\u00f3w z diety. Ograniczaj\u0105c produkty wysoko przetworzone, o du\u017cym indeksie glikemicznym i zast\u0119puj\u0105c je pokarmami bogatymi w pre- i probiotyki, b\u0142onnik, witaminy, minera\u0142y jeste\u015bmy w stanie wspiera\u0107 mikrobiom od wewn\u0105trz, zar\u00f3wno ten jelitowy, jak i sk\u00f3rny.<\/p>\n\n\n\n<p>Dieta &#8211; tego unikaj:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wysoko przetworzona \u017cywno\u015b\u0107 i fast foody,<\/li>\n\n\n\n<li>pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym np. wyroby cukiernicze, chipsy, krakersy, gazowane napoje, rafinowany cukier,<\/li>\n\n\n\n<li>sztuczne s\u0142odziki, tak\u017ce te dodawane do sos\u00f3w sa\u0142atkowych, gotowych przek\u0105sek, napoj\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>przetworzone t\u0142uszcze np. margaryna, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na ich dodatek do wielu gotowych wypiek\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dieta &#8211; po to si\u0119gaj:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ca\u0142e owoce i warzywa,<\/li>\n\n\n\n<li>zdrowe t\u0142uszcze np. oliwa z oliwek, nasiona, orzechy, ryby,<\/li>\n\n\n\n<li>ziarna zb\u00f3\u017c o niskim indeksie glikemicznym: dziki ry\u017c, j\u0119czmie\u0144, p\u0142atki owsiane,<\/li>\n\n\n\n<li>produkty bogate w probiotyki: kefir, jogurt, ser, kiszona kapusta, og\u00f3rki,<\/li>\n\n\n\n<li>produkty bogate w prebiotyki: por, kapusta, szparagi, czosnek, cebula.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie musisz ca\u0142kowicie rezygnowa\u0107 z cukr\u00f3w. Je\u015bli si\u0119gniesz po gorzk\u0105 czekolad\u0119, a do s\u0142odzenia kawy czy herbaty wybierzesz mi\u00f3d, stewi\u0119 lub nierafinowany cukier br\u0105zowy, to nie zaszkodzi to Twojej sk\u00f3rze. Pami\u0119taj jednak, \u017ce tego typu produkty powinny wyst\u0119powa\u0107 w diecie z niewielkiej ilo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kosmetyki wspieraj\u0105ce mikrobiom<\/h2>\n\n\n\n<p>Dobroczynne mikroorganizmy bytuj\u0105ce na powierzchni sk\u00f3ry i w g\u0142\u0119bszych jej warstwach warto wspiera\u0107 tak\u017ce od zewn\u0105trz. Niezale\u017cnie od rodzaju cery (sucha, mieszana, t\u0142usta) utrzymanie r\u00f3wnowagi mikrobiomu przyniesie sk\u00f3rze wiele korzy\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmniejszy sk\u0142onno\u015b\u0107 do podra\u017cnie\u0144 i objaw\u00f3w alergicznych,<\/li>\n\n\n\n<li>pomo\u017ce utrzyma\u0107 odpowiednie pH na powierzchni nask\u00f3rka,<\/li>\n\n\n\n<li>u\u0142atwi zachowanie odpowiednego poziomu nawil\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszy sk\u0142onno\u015b\u0107 do powstawania zmian tr\u0105dzikowych,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczy przyspieszone starzenie zwi\u0105zane ze stanem zapalnym i reakcjami wolnorodnikowymi,<\/li>\n\n\n\n<li>wzmocni funkcje barierowe sk\u00f3ry i odporno\u015b\u0107 na oddzia\u0142ywanie czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bandi.pl\/sklep\/katalog\/seria\/107_microbiome-care\/\">Microbiome Care<\/a> to nowa linia kosmetyk\u00f3w wspieraj\u0105cych r\u00f3wnowag\u0119 mikrobiomu. W jej sk\u0142adzie znalaz\u0142y si\u0119 pre- i probiotyki pomagaj\u0105ce wzrasta\u0107 i bytowa\u0107 dobroczynnym dla sk\u00f3ry drobnoustrojom, a tak\u017ce wiele innych cennych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych np. bakuchiol, trehaloza, bioferment z bambusa, kwas hialuronowy, fitoceramidy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"333\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/8-Bandiduzyrozmiar-333x500.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18678\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kosmetyki wchodz\u0105ce w sk\u0142ad linii Microbiome Care<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Emulsja probiotyczna intensywnie nawil\u017caj\u0105ca<\/strong>&nbsp;to kosmetyk idealny dla os\u00f3b lubi\u0105cych lekkie konsystencje i dla cer sk\u0142onnych do tr\u0105dziku. W jego sk\u0142adzie poza kompleksem pre- i probiotyk\u00f3w znajdziemy tak\u017ce nawil\u017caj\u0105c\u0105 trehaloz\u0119 i redukuj\u0105cy niedoskona\u0142o\u015bci bakuchiol. Warto pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce wiele kosmetyk\u00f3w przeciwtr\u0105dzikowych mo\u017ce zaburza\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mikrobiomu, dlatego przy kuracjach z zastosowaniem np. kwas\u00f3w i retinoid\u00f3w Emulsja probiotyczna jest niezwykle potrzebna.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Krem barierowy intensywnie regeneruj\u0105cy<\/strong>&nbsp;to taki krem, kt\u00f3ry b\u0142yskawicznie redukuje podra\u017cnienia, sucho\u015b\u0107, \u015bci\u0105gni\u0119cie i szorstko\u015b\u0107 nask\u00f3rka, a przy tym nie jest ci\u0119\u017cki i t\u0142usty. W jego sk\u0142adzie zastosowali\u015bmy pre- i probiotyki, trehaloz\u0119, od\u017cywczy olej arganowy i odbudowuj\u0105ce barier\u0119 nask\u00f3rkow\u0105 fitoceramidy.&nbsp;&nbsp;Krem barierowy sprawdzi si\u0119 dla ka\u017cdego typu cery trwale lub okresowo przesuszonej oraz dla cer dojrza\u0142ych, u kt\u00f3rych ilo\u015b\u0107 ceramid\u00f3w nask\u00f3rkowych wraz z wiekiem wyra\u017anie spada.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Koncentrat S.O.S. g\u0142\u0119boko nawil\u017caj\u0105cy<\/strong>\u00a0to zastrzyk wilgoci dla sk\u00f3ry,\u00a0a jednocze\u015bnie kosmetyk najsilniej odbudowuj\u0105cy r\u00f3wnowag\u0119 mikrobiomu. Jego ogromn\u0105 zalet\u0105 jest ultralekka konsystencja, kt\u00f3ra doskonale sprawdzi si\u0119 pod ka\u017cdym kremem piel\u0119gnacyjnym. Na lato b\u0119dzie to idealne uzupe\u0142nienie dzia\u0142ania kosmetyk\u00f3w promieniochronnych,\u00a0bo jak wskazuj\u0105 badania dobrze funkcjonuj\u0105cy mikrobiom zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 sk\u00f3ry na wp\u0142yw promieniowania UV i redukuje ilo\u015b\u0107 uszkodze\u0144 pos\u0142onecznych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Krem SPF 30 Probiotyczny intensywnie nawil\u017caj\u0105cy<\/strong>, kto raz go spr\u00f3buje, ten nie b\u0119dzie chcia\u0142 ju\u017c innego.&nbsp;Mimo wysokiej ochrony przeciws\u0142onecznej (SPF30 zapewnia ok. 97% ochrony w zakresie UVB) krem ma fantastyczn\u0105, lekk\u0105 konsystencj\u0119, kt\u00f3ra po ok. 3 minutach od aplikacji daje aksamitne, niet\u0142uste wyko\u0144czenie. Krem mo\u017ce by\u0107 stosowany tak\u017ce na okolice wok\u00f3\u0142 oczy.<\/p>\n\n\n\n<p>Zr\u00f3wnowa\u017cona dieta, regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu, prawid\u0142owa piel\u0119gnacja &#8211; wszystkie te czynniki wp\u0142ywaj\u0105 na mikrobiom sk\u00f3ry i mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do poprawy wygl\u0105du cery. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-divi-layout\">[et_pb_section admin_label=&#8221;section&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;row&#8221;][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-divi-layout\">[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; _builder_version=&#8221;4.22.2&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221;][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; top_divider_style=&#8221;arrow&#8221; top_divider_color=&#8221;rgba(255,166,168,0.75)&#8221; top_divider_height=&#8221;1px&#8221; bottom_divider_style=&#8221;arrow&#8221; bottom_divider_color=&#8221;rgba(255,166,168,0.75)&#8221; bottom_divider_height=&#8221;1px&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; width=&#8221;100%&#8221; module_alignment=&#8221;left&#8221; custom_margin=&#8221;||||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.22.2&#8243; text_font=&#8221;Raleway Bold||||||||&#8221; text_text_color=&#8221;rgba(255,166,168,0.75)&#8221; text_font_size=&#8221;55px&#8221; text_letter_spacing=&#8221;9px&#8221; text_line_height=&#8221;1em&#8221; header_font_size=&#8221;39px&#8221; min_height=&#8221;23px&#8221; custom_margin=&#8221;40px||||false|false&#8221; link_option_url=&#8221;https:\/\/www.bandi.pl\/sklep\/katalog\/seria\/107_microbiome-care\/&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; inline_fonts=&#8221;Raleway Bold&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: xx-large; font-family: inherit; font-weight: normal;\"><strong>MICROBIOME CARE<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: xx-large; font-family: inherit; font-weight: normal;\"><strong><\/strong><\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.22.2&#8243; text_font=&#8221;Raleway Regular||||||||&#8221; text_text_color=&#8221;#b8b8b8&#8243; text_font_size=&#8221;22px&#8221; text_line_height=&#8221;1.5em&#8221; link_option_url=&#8221;https:\/\/www.bandi.pl\/sklep\/katalog\/seria\/107_microbiome-care\/&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<p style=\"text-align: center;\">W trosce o mikrobiom sk\u00f3ry<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#8221;https:\/\/www.bandi.pl\/sklep\/katalog\/seria\/107_microbiome-care\/&#8221; button_text=&#8221;ZOBACZ&#8221; button_alignment=&#8221;center&#8221; disabled_on=&#8221;off|off|off&#8221; _builder_version=&#8221;4.22.2&#8243; custom_button=&#8221;on&#8221; button_text_size=&#8221;20px&#8221; button_text_color=&#8221;#ffffff&#8221; button_border_radius=&#8221;25px&#8221; button_font=&#8221;Bree Serif||||||||&#8221; background_layout=&#8221;dark&#8221; custom_padding=&#8221;12px|30px|12px|30px|true|true&#8221; hover_transition_duration=&#8221;0ms&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; box_shadow_style=&#8221;preset3&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Bandiwiekszyrozmiar-4b-scaled.jpg&#8221; title_text=&#8221;Bandiwiekszyrozmiar-4b&#8221; url=&#8221;https:\/\/www.bandi.pl\/sklep\/katalog\/seria\/107_microbiome-care\/&#8221; align=&#8221;center&#8221; _builder_version=&#8221;4.22.2&#8243; width=&#8221;100%&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry? Jeszcze do niedawna zdania na ten temat by\u0142y podzielone. Dzi\u015b ju\u017c jednak wiemy, \u017ce nasze od\u017cywianie ma ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i promiennego wygl\u0105du cery. A badania wskazuj\u0105, \u017ce du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu mikrobiom.&nbsp; Czym jest mikrobiom? Mikrobiom to og\u00f3\u0142 mikroorganizm\u00f3w bytuj\u0105cych w ciele cz\u0142owieka [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":18684,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[2775,1817],"tags":[3445,8024,4232,7464,4031,58,8390,5851,4230,5868,8397,4648],"class_list":["post-18671","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ilona-kiraga","category-kategoria-pielegnacja-i-kosmetyki","tag-bandi","tag-jak-wzmocnic-mikrobiom","tag-kosmetyki-profesjonalne","tag-kosmetyki-z-probiotykami","tag-krem-nawilzajacy","tag-kwas-hialuronowy","tag-microbiome-care","tag-mikrobiom-skory","tag-pielegnacja-profesjonalna","tag-pielegnacja-twarzy","tag-prawidlowe-odzywiania","tag-probiotyki"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry? &#187; Blog BANDI<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta ma ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i promiennego wygl\u0105du cery. A badania wskazuj\u0105, \u017ce du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu mikrobiom.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry? &#187; Blog BANDI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta ma ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i promiennego wygl\u0105du cery. A badania wskazuj\u0105, \u017ce du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu mikrobiom.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog BANDI\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-02T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-9-705x500.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"705\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ilona Kiraga\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@bandi_cosmetics\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@bandi_cosmetics\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ilona Kiraga\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ilona Kiraga\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499\"},\"headline\":\"Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry?\",\"datePublished\":\"2024-05-02T08:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/\"},\"wordCount\":1466,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-9.png\",\"keywords\":[\"Bandi\",\"jak wzmocni\u0107 mikrobiom\",\"kosmetyki profesjonalne\",\"kosmetyki z probiotykami\",\"krem nawil\u017cajacy\",\"kwas hialuronowy\",\"microbiome care\",\"mikrobiom sk\u00f3ry\",\"piel\u0119gnacja profesjonalna\",\"piel\u0119gnacja twarzy\",\"prawid\u0142owe od\u017cywiania\",\"probiotyki\"],\"articleSection\":[\"Ilona Kiraga\",\"Piel\u0119gnacja i kosmetyki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/\",\"name\":\"Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry? &#187; Blog BANDI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-9.png\",\"datePublished\":\"2024-05-02T08:00:00+00:00\",\"description\":\"Dieta ma ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i promiennego wygl\u0105du cery. A badania wskazuj\u0105, \u017ce du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu mikrobiom.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-9.png\",\"width\":5463,\"height\":3875,\"caption\":\"dieta wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"BANDI\",\"item\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog BANDI\",\"description\":\"Czarno na bia\u0142ym o kosmetykach\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"BANDI\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png\",\"width\":264,\"height\":111,\"caption\":\"BANDI\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics\",\"https:\/\/x.com\/bandi_cosmetics\",\"https:\/\/www.instagram.com\/bandi_cosmetics\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/bandicosmetics\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/BandiCosmeticsPolska\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499\",\"name\":\"Ilona Kiraga\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry? &#187; Blog BANDI","description":"Dieta ma ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i promiennego wygl\u0105du cery. A badania wskazuj\u0105, \u017ce du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu mikrobiom.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry? &#187; Blog BANDI","og_description":"Dieta ma ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i promiennego wygl\u0105du cery. A badania wskazuj\u0105, \u017ce du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu mikrobiom.\u00a0","og_url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/","og_site_name":"Blog BANDI","article_publisher":"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics","article_published_time":"2024-05-02T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":705,"height":500,"url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-9-705x500.png","type":"image\/png"}],"author":"Ilona Kiraga","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@bandi_cosmetics","twitter_site":"@bandi_cosmetics","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ilona Kiraga","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/"},"author":{"name":"Ilona Kiraga","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499"},"headline":"Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry?","datePublished":"2024-05-02T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/"},"wordCount":1466,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-9.png","keywords":["Bandi","jak wzmocni\u0107 mikrobiom","kosmetyki profesjonalne","kosmetyki z probiotykami","krem nawil\u017cajacy","kwas hialuronowy","microbiome care","mikrobiom sk\u00f3ry","piel\u0119gnacja profesjonalna","piel\u0119gnacja twarzy","prawid\u0142owe od\u017cywiania","probiotyki"],"articleSection":["Ilona Kiraga","Piel\u0119gnacja i kosmetyki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/","name":"Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry? &#187; Blog BANDI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-9.png","datePublished":"2024-05-02T08:00:00+00:00","description":"Dieta ma ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i promiennego wygl\u0105du cery. A badania wskazuj\u0105, \u017ce du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu mikrobiom.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-9.png","contentUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Projekt-bez-nazwy-2-9.png","width":5463,"height":3875,"caption":"dieta wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-dieta-ma-wplyw-na-wyglad-skory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BANDI","item":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy dieta ma wp\u0142yw na wygl\u0105d sk\u00f3ry?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/","name":"Blog BANDI","description":"Czarno na bia\u0142ym o kosmetykach","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization","name":"BANDI","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png","width":264,"height":111,"caption":"BANDI"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics","https:\/\/x.com\/bandi_cosmetics","https:\/\/www.instagram.com\/bandi_cosmetics\/","https:\/\/www.pinterest.com\/bandicosmetics\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/BandiCosmeticsPolska"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499","name":"Ilona Kiraga"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18671","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18671"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18671\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18686,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18671\/revisions\/18686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18671"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18671"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18671"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}