Po ekspozycji na s\u0142o\u0144ce, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b o jasnej karnacji mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 na sk\u00f3rze odczyn rumieniowy. Im sk\u00f3ra jest ja\u015bniejsza, tym wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo takiej reakcji. Je\u015bli ekspozycja by\u0142a \u201ezbyt intensywna\u201d, a sk\u00f3ra nieodpowiednio chroniona przed promieniowaniem UV, mo\u017ce powsta\u0107 r\u00f3wnie\u017c oparzenie s\u0142oneczne, czyli rumie\u0144 sk\u00f3ry z p\u0119cherzami, znaczn\u0105 bolesno\u015bci\u0105 i pieczeniem. Mog\u0105 tak\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 objawy og\u00f3lne np. z\u0142e samopoczucie. Oparzenie po ekspozycji na promieniowanie s\u0142oneczne to „szok dla sk\u00f3ry”.<\/p>\n\n\n\n
W zale\u017cno\u015bci od mechanizmu powstawania, opalenizn\u0119 pojawiaj\u0105c\u0105 si\u0119 na sk\u00f3rze po ekspozycji na promieniowane UV mo\u017cna podzieli\u0107 na:<\/p>\n\n\n\n
W syntezie witaminy D3 bierze udzia\u0142 promieniowanie UVB. W naszej szeroko\u015bci geograficznej witamina D3 jest syntetyzowana od ko\u0144ca kwietnia do pocz\u0105tku wrze\u015bnia. Wystarczy, by w tym czasie eksponowa\u0107 si\u0119 na s\u0142o\u0144ce 15 minut w godzinach 10-15 ods\u0142aniaj\u0105c oko\u0142o 18 % powierzchni sk\u00f3ry, najlepiej przedramiona i uda. <\/p>\n\n\n\n
\nUnikajmy \u201esyntetyzowania witaminy D3 \u201e eksponuj\u0105c tylko twarz i grzbiety r\u0105k, gdy\u017c to zbyt ma\u0142a powierzchnia sk\u00f3ry, a ponadto i tak w ci\u0105gu naszego \u017cycia te okolice cia\u0142a s\u0105 najbardziej nara\u017cone na dzia\u0142anie promieniowania UV.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
W pozosta\u0142ych miesi\u0105cach, a tak\u017ce w przypadku licznych znamion barwnikowych, zmian nowotworowych, czerniaka, chor\u00f3b og\u00f3lnoustrojowych, os\u00f3b starszych, lepiej witamin\u0119 przyjmowa\u0107 np. doustnie oraz wzbogaci\u0107 diet\u0119 o produkty z du\u017c\u0105 jej zawarto\u015bci\u0105 np. ryby morskie. Gdyby\u015bmy bardzo dok\u0142adnie przestrzegali zalece\u0144 i stosowali na ca\u0142\u0105 sk\u00f3r\u0119 preparaty z wysokim filtrem UVB, witamina D3 nie by\u0142aby syntetyzowana. Poniewa\u017c jednak nie zawsze przestrzegamy zalece\u0144 odno\u015bnie aplikacji kremu z filtrem – niedok\u0142adne smarowanie, niewiele kremu, brak ponownego na\u0142o\u017cenia kremu po okre\u015blonym czasie, po k\u0105pieli, to synteza witaminy D3 odbywa si\u0119.<\/p>\n\n\n\n