{"id":16469,"date":"2023-04-25T10:30:00","date_gmt":"2023-04-25T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?p=16469"},"modified":"2023-04-24T13:28:57","modified_gmt":"2023-04-24T11:28:57","slug":"wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 &#8211; cz. II"},"content":{"rendered":"\n<p>Jednym z czynnik\u00f3w, kt\u00f3ry ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry jest stres. Nadmiar kortyzolu, zwanego r\u00f3wnie\u017c hormonem stresu, sprzyja zachodzeniu w organizmie wielu niekorzystnych proces\u00f3w. Mo\u017ce powodowa\u0107 \u015bcie\u0144czenie sk\u00f3ry, powstanie rozst\u0119p\u00f3w lub np. tr\u0105dziku. Kortyzol i adrenalina (obok m.in. androgen\u00f3w, estrogenu, czy insuliny), maj\u0105 znacz\u0105cy wp\u0142yw na prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, bo w\u0142a\u015bnie tam ulokowane s\u0105 ich receptory. Wysoki poziom tych hormon\u00f3w b\u0119dzie je pobudza\u0142, stymuluj\u0105c tym samym produkcj\u0119 sebum. To z kolei zwi\u0119kszy predyspozycje do przet\u0142uszczania si\u0119 sk\u00f3ry, rozwoju bakterii, powstawania stan\u00f3w zapalnych i pojawiania si\u0119 wyprysk\u00f3w. Kortyzol przyspiesza tak\u017ce rozk\u0142ad kolagenu, os\u0142abiaj\u0105c fibroblasty odpowiedzialne za jego produkcj\u0119. Mo\u017ce w ten spos\u00f3b gwa\u0142townie obni\u017ca\u0107 napi\u0119cie sk\u00f3ry i przyspiesza\u0107 procesy starzenia. <\/p>\n\n\n\n<p>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna, masa\u017ce mog\u0105 by\u0107 sposobem na obni\u017cenie podenerwowania i wyr\u00f3wnanie poziomu kortyzolu. Ruch z pewno\u015bci\u0105 mo\u017ce te\u017c podnosi\u0107 poziom neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu: serotoniny, dopaminy i noradrenaliny, odpowiedzialnych m.in. za dobry nastr\u00f3j i wi\u0119ksz\u0105 odporno\u015b\u0107 na stres. Co ciekawe, jak dowiedli w 2009 roku C. Quiroga Murcia, S. Bongard i G. Kreutz, do znacznej redukcji poziomu kortyzolu w \u015blinie badanej grupy os\u00f3b, prowadzi\u0142o regularne ta\u0144czenie tanga argenty\u0144skiego. <\/p>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od tego, czy zdecydujemy si\u0119 akurat na taniec, czy na zupe\u0142nie inny rodzaj ruchu, z pewno\u015bci\u0105 odpowiednio dostrojona gospodarka hormonalna mo\u017ce oszcz\u0119dzi\u0107 sk\u00f3rze wielu problem\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Szybkie \u0107wiczenie rozci\u0105gaj\u0105ce - @kamanienaltowska\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4eEX5VWZhBI?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warto-zachowa-ostro-no\"><strong>Warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0179le dopasowana lub zbyt intensywna aktywno\u015b\u0107 fizyczna i brak prawid\u0142owych nawyk\u00f3w przed i po \u0107wiczeniach mog\u0105 mie\u0107 tak\u017ce negatywne efekty! <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Istnieje ryzyko nasilenia si\u0119 zmian sk\u00f3rnych przy zaburzeniach dermatologicznych.<\/li>\n\n\n\n<li>Problematyczna mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 zwi\u0119kszona ekspozycja na s\u0142o\u0144ce przy sportach uprawianych na zewn\u0105trz.<\/li>\n\n\n\n<li>Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na w\u0142a\u015bciw\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 przed i po treningu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-choroby-dermatologiczne-mog-skomplikowa-sytuacj\"><strong>Choroby dermatologiczne mog\u0105 skomplikowa\u0107 sytuacj\u0119<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Poniewa\u017c gruczo\u0142y \u0142ojowe maj\u0105 wsp\u00f3lne pochodzenie i unerwienie z gruczo\u0142ami potowymi, kt\u00f3rych aktywno\u015b\u0107 zwi\u0119ksza si\u0119 w trakcie ruchu, intensywne \u0107wiczenia mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do zaostrzenia objaw\u00f3w chor\u00f3b \u0142ojotokowych. Podwy\u017cszona temperatura cia\u0142a i zar\u00f3\u017cowienie sk\u00f3ry podczas wysi\u0142ku fizycznego mog\u0105 zaostrza\u0107 objawy tr\u0105dziku r\u00f3\u017cowatego. S\u00f3l z potu prawdopodobnie da si\u0119 we znaki osobom z egzem\u0105 lub \u0142uszczyc\u0105. W takich przypadkach warto zadba\u0107 o otoczenie (np. temperatur\u0119 i nawil\u017cenie powietrza), dob\u00f3r optymalnej pory dnia na aktywno\u015b\u0107 (rano i wieczorem zazwyczaj jest ch\u0142odniej, co mo\u017ce by\u0107 bardziej komfortowe dla os\u00f3b z tr\u0105dzikiem). Wa\u017cne jest tak\u017ce w\u0142a\u015bciwe przygotowanie i zapewnienie szczeg\u00f3lnej ochrony sk\u00f3ry przed i po treningu. Mo\u017ce to stanowi\u0107 wyzwanie. Jednak korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z prowadzenia aktywnego trybu \u017cycia przewy\u017cszaj\u0105 problemy, z kt\u00f3rymi by\u0107 mo\u017ce trzeba b\u0119dzie zmierzy\u0107 si\u0119 po drodze.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aktywno-fizyczna-na-wie-ym-powietrzu\"><strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna na \u015bwie\u017cym powietrzu? Czemu nie! Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce ponad 80% potrzebnej dla organizmu ilo\u015bci witaminy D3 pochodzi z biosyntezy w sk\u00f3rze, dzi\u0119ki promieniowaniu UVB. Tylko w niewielkim stopniu mo\u017ce by\u0107 ona dostarczona przez uk\u0142ad pokarmowy. Utrzymuj\u0105ce si\u0119 w granicach normy st\u0119\u017cenie tej witaminy chroni przed szkodliwymi czynnikami \u015brodowiska zewn\u0119trznego, warunkuje mo\u017cliwo\u015b\u0107 prawid\u0142owego dzia\u0142ania kom\u00f3rek buduj\u0105cych warstwy sk\u00f3ry, zmniejsza jej przesuszanie, poprawia og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119, hamuje rozw\u00f3j reakcji alergicznych i uszkodze\u0144 wywo\u0142anych stresem oksydacyjnym. Poniewa\u017c redukuje stany zapalne, wiele objaw\u00f3w chor\u00f3b sk\u00f3rnych b\u0119dzie s\u0142abn\u0105\u0107 pod wp\u0142ywem umiarkowanej ilo\u015bci promieni s\u0142onecznych. Jednak b\u0119d\u0105 takie, kt\u00f3re na promieniowanie UV b\u0119d\u0105 reagowa\u0107 \u017ale i warto wtedy skonsultowa\u0107 tak\u0105 sytuacj\u0119 z lekarzem. <\/p>\n\n\n\n<p>S\u0142o\u0144ce jest potrzebne, ale z umiarem. Witamina D chroni przed negatywnymi skutkami promieniowania s\u0142onecznego, ale zbyt du\u017ca ekspozycja na promienie UV doprowadza do degradacji w\u0142\u00f3kien kolagenowych i elastynowych. To natomiast skutkuje przy\u015bpieszeniem procesu starzenia si\u0119. Dlatego rozs\u0105dnie jest unika\u0107 \u0107wiczenia w pe\u0142nym s\u0142o\u0144cu i w godzinach najwi\u0119kszego nas\u0142onecznienia. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce o na\u0142o\u017ceniu <a href=\"https:\/\/www.bandi.pl\/sklep\/katalog.php?wyr=spf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kremu z filtrem<\/a>, nakryciu g\u0142owy i ubiorze, kt\u00f3ry zakrywa jak najwi\u0119ksz\u0105 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017beby pot, zwi\u0119kszona temperatura cia\u0142a czy kurz osiadaj\u0105cy na sk\u00f3rze podczas treningu nie zadzia\u0142a\u0142y negatywnie i nie sprzyja\u0142y powstawaniu ognisk zapalnych lub wyprysk\u00f3w, warto zadba\u0107 tak\u017ce o w\u0142a\u015bciw\u0105 piel\u0119gnacj\u0119. Bez przygotowania sk\u00f3ry do \u0107wicze\u0144 i odpowiedniego oczyszczenia jej po treningu, benefity p\u0142yn\u0105ce z aktywnego trybu \u017cycia mo\u017cna \u0142atwo przekszta\u0142ci\u0107 w pasmo \u0142a\u0144cuchowo powi\u0105zanych problem\u00f3w. Dotyczy to ka\u017cdej, nie tylko problematycznej cery. Raczej nie nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 w makija\u017cu, gdy\u017c w wyniku podwy\u017cszonej temperatury cia\u0142a, tzw. pory sk\u00f3ry rozszerzaj\u0105 si\u0119. Kosmetyki mog\u0105 blokowa\u0107 odprowadzanie potu, tworz\u0105c \u015brodowisko podatne na rozw\u00f3j bakterii. Ponadto mog\u0105 si\u0119 zwa\u017cy\u0107, zje\u0142cze\u0107 i w zwi\u0105zku z tym dodatkowo obci\u0105\u017ca\u0107 sk\u00f3r\u0119. Dlatego te\u017c po sko\u0144czonej aktywno\u015bci warto pami\u0119ta\u0107 o dok\u0142adnym oczyszczeniu jej i zastosowaniu w\u0142a\u015bciwej piel\u0119gnacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aktywno-fizyczna-naturalnym-kosmetykiem\"><strong>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna naturalnym kosmetykiem<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ma jednej, uniwersalnej recepty na dob\u00f3r aktywno\u015bci fizycznej pod k\u0105tem poprawy stanu sk\u00f3ry. Ka\u017cdy b\u0119dzie musia\u0142 wypracowa\u0107 w\u0142asne sposoby na najlepsze efekty. Kluczowe jest wyrobienie odpowiednich nawyk\u00f3w. Jak zwykle najtrudniej jest zacz\u0105\u0107. Jednak stopniowo, krok po kroku, znaki zapytania b\u0119d\u0105 przekszta\u0142ca\u0107 si\u0119 w odpowiedzi poparte najlepszym, bo indywidualnym do\u015bwiadczeniem. <\/p>\n\n\n\n<p>Najistotniejsze, to pami\u0119ta\u0107, \u017ce ruch ma sprawia\u0107 przyjemno\u015b\u0107! Nawet je\u015bli nie od razu znajdziemy t\u0119 form\u0119 aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra b\u0119dzie nam najbardziej odpowiada\u0107, nie stra\u0107my sprzed oczu naszego celu: lepszego samopoczucia we w\u0142asnym ciele. Zachowuj\u0105c umiar i zdrowy rozs\u0105dek, mo\u017cemy eksplorowa\u0107 setki mo\u017cliwo\u015bci, jakie daje nam dzisiaj \u015bwiat. Uprawiaj\u0105c cho\u0107by amatorsko, ale za to regularnie sport, da si\u0119 wymiernie poprawi\u0107 wygl\u0105d i kondycj\u0119 sk\u00f3ry oraz spowolni\u0107 procesy starzenia. Oczywi\u015bcie, najlepsze efekty b\u0119d\u0105 widoczne, kiedy b\u0119dziemy dzia\u0142a\u0107 kompleksowo, \u0142\u0105cz\u0105c ruch ze zdrowym od\u017cywianiem, w\u0142a\u015bciwym nawodnieniem, higien\u0105 pracy, odpowiedni\u0105 ilo\u015bci\u0105 snu, czy wypracowaniem w\u0142a\u015bciwych rytua\u0142\u00f3w piel\u0119gnacyjnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Przeczytaj tak\u017ce I cz. artyku\u0142u &#8222;Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119&#8221; <a href=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tutaj<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-divi-layout\">[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.19.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; top_divider_style=&#8221;arrow&#8221; top_divider_color=&#8221;rgba(255,166,168,0.75)&#8221; top_divider_height=&#8221;1px&#8221; bottom_divider_style=&#8221;arrow&#8221; bottom_divider_color=&#8221;rgba(255,166,168,0.75)&#8221; bottom_divider_height=&#8221;1px&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; width=&#8221;100%&#8221; module_alignment=&#8221;left&#8221; custom_margin=&#8221;||||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.4&#8243; text_font=&#8221;Raleway Bold||||||||&#8221; text_text_color=&#8221;rgba(255,166,168,0.75)&#8221; text_font_size=&#8221;55px&#8221; text_letter_spacing=&#8221;9px&#8221; text_line_height=&#8221;1em&#8221; header_font_size=&#8221;39px&#8221; custom_margin=&#8221;40px||||false|false&#8221; link_option_url=&#8221;https:\/\/www.bandi.pl\/drskinclinic\/dobierz.php&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; inline_fonts=&#8221;Raleway Bold&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: xx-large; font-family: inherit; font-weight: normal;\"><strong>DR SKIN CLINIC<\/strong><\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.19.4&#8243; text_font=&#8221;Raleway Regular||||||||&#8221; text_text_color=&#8221;#b8b8b8&#8243; text_font_size=&#8221;22px&#8221; text_line_height=&#8221;1.5em&#8221; link_option_url=&#8221;https:\/\/www.bandi.pl\/drskinclinic\/dobierz.php&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<p style=\"text-align: center\"><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Zadbaj o sk\u00f3r\u0119 wielokierunkowo&nbsp;<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#8221;https:\/\/www.bandi.pl\/drskinclinic\/dobierz.php&#8221; button_text=&#8221;ZOBACZ&#8221; button_alignment=&#8221;center&#8221; disabled_on=&#8221;off|off|off&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.4&#8243; custom_button=&#8221;on&#8221; button_text_size=&#8221;20px&#8221; button_text_color=&#8221;#ffffff&#8221; button_border_radius=&#8221;25px&#8221; button_font=&#8221;Bree Serif||||||||&#8221; background_layout=&#8221;dark&#8221; custom_padding=&#8221;12px|30px|12px|30px|true|true&#8221; hover_transition_duration=&#8221;0ms&#8221; box_shadow_style=&#8221;preset3&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_image src=&#8221;https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339915864_251014500695036_178774164245945357_n.jpg&#8221; title_text=&#8221;339915864_251014500695036_178774164245945357_n&#8221; url=&#8221;https:\/\/www.bandi.pl\/drskinclinic\/dobierz.php&#8221; align=&#8221;center&#8221; _builder_version=&#8221;4.19.4&#8243; width=&#8221;100%&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jednym z czynnik\u00f3w, kt\u00f3ry ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry jest stres. Nadmiar kortyzolu, zwanego r\u00f3wnie\u017c hormonem stresu, sprzyja zachodzeniu w organizmie wielu niekorzystnych proces\u00f3w. Mo\u017ce powodowa\u0107 \u015bcie\u0144czenie sk\u00f3ry, powstanie rozst\u0119p\u00f3w lub np. tr\u0105dziku. Kortyzol i adrenalina (obok m.in. androgen\u00f3w, estrogenu, czy insuliny), maj\u0105 znacz\u0105cy wp\u0142yw na prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych, bo w\u0142a\u015bnie tam ulokowane s\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":16476,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[7000,1817],"tags":[3445,4868,7698,4232,4031,58,6834,6993,4230,5868,7694,6292,7697,7699],"class_list":["post-16469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kama-nienaltowska","category-kategoria-pielegnacja-i-kosmetyki","tag-bandi","tag-dr-skin-clinic","tag-jak-cwiczenia-fizyczne-wplywaja-na-skore","tag-kosmetyki-profesjonalne","tag-krem-nawilzajacy","tag-kwas-hialuronowy","tag-nowa-marka-bandi","tag-pielegnacja-holistyczna","tag-pielegnacja-profesjonalna","tag-pielegnacja-twarzy","tag-ruch-to-zdrowie","tag-skoncentrowane-kosmetyki","tag-wielokierunkowa-pielegnacja-skory","tag-wplyw-stresu-na-skore"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. II &#187; Blog BANDI<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce pom\u00f3c wyr\u00f3wna\u0107 poziom kortyzolu i zbalansowa\u0107 prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych oraz podnie\u015b\u0107 poziom neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. II &#187; Blog BANDI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce pom\u00f3c wyr\u00f3wna\u0107 poziom kortyzolu i zbalansowa\u0107 prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych oraz podnie\u015b\u0107 poziom neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog BANDI\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-25T08:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Projekt-bez-tytulu-3-6-705x500.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"705\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ilona Kiraga\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@bandi_cosmetics\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@bandi_cosmetics\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ilona Kiraga\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ilona Kiraga\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499\"},\"headline\":\"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 &#8211; cz. II\",\"datePublished\":\"2023-04-25T08:30:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/\"},\"wordCount\":1416,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Projekt-bez-tytulu-3-6.png\",\"keywords\":[\"Bandi\",\"dr Skin Clinic\",\"jak \u0107wiczenia fizyczne wp\u0142ywaj\u0105 na sk\u00f3r\u0119\",\"kosmetyki profesjonalne\",\"krem nawil\u017cajacy\",\"kwas hialuronowy\",\"nowa marka Bandi\",\"piel\u0119gnacja holistyczna\",\"piel\u0119gnacja profesjonalna\",\"piel\u0119gnacja twarzy\",\"ruch to zdrowie\",\"skoncentrowane kosmetyki\",\"wielokierunkowa piel\u0119gnacj\u0105 sk\u00f3ry\",\"wp\u0142yw stresu na sk\u00f3r\u0119\"],\"articleSection\":[\"Kama Niena\u0142towska\",\"Piel\u0119gnacja i kosmetyki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. II &#187; Blog BANDI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Projekt-bez-tytulu-3-6.png\",\"datePublished\":\"2023-04-25T08:30:00+00:00\",\"description\":\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce pom\u00f3c wyr\u00f3wna\u0107 poziom kortyzolu i zbalansowa\u0107 prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych oraz podnie\u015b\u0107 poziom neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Projekt-bez-tytulu-3-6.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Projekt-bez-tytulu-3-6.png\",\"width\":1748,\"height\":1240,\"caption\":\"aktywno\u015b\u0107 fizyczna wp\u0142ywa na wygl\u0105d sk\u00f3ry\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"BANDI\",\"item\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 &#8211; cz. II\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog BANDI\",\"description\":\"Czarno na bia\u0142ym o kosmetykach\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"BANDI\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png\",\"width\":264,\"height\":111,\"caption\":\"BANDI\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics\",\"https:\/\/x.com\/bandi_cosmetics\",\"https:\/\/www.instagram.com\/bandi_cosmetics\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/bandicosmetics\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/BandiCosmeticsPolska\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499\",\"name\":\"Ilona Kiraga\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. II &#187; Blog BANDI","description":"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce pom\u00f3c wyr\u00f3wna\u0107 poziom kortyzolu i zbalansowa\u0107 prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych oraz podnie\u015b\u0107 poziom neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. II &#187; Blog BANDI","og_description":"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce pom\u00f3c wyr\u00f3wna\u0107 poziom kortyzolu i zbalansowa\u0107 prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych oraz podnie\u015b\u0107 poziom neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu.","og_url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/","og_site_name":"Blog BANDI","article_publisher":"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics","article_published_time":"2023-04-25T08:30:00+00:00","og_image":[{"width":705,"height":500,"url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Projekt-bez-tytulu-3-6-705x500.png","type":"image\/png"}],"author":"Ilona Kiraga","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@bandi_cosmetics","twitter_site":"@bandi_cosmetics","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ilona Kiraga","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/"},"author":{"name":"Ilona Kiraga","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499"},"headline":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 &#8211; cz. II","datePublished":"2023-04-25T08:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/"},"wordCount":1416,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Projekt-bez-tytulu-3-6.png","keywords":["Bandi","dr Skin Clinic","jak \u0107wiczenia fizyczne wp\u0142ywaj\u0105 na sk\u00f3r\u0119","kosmetyki profesjonalne","krem nawil\u017cajacy","kwas hialuronowy","nowa marka Bandi","piel\u0119gnacja holistyczna","piel\u0119gnacja profesjonalna","piel\u0119gnacja twarzy","ruch to zdrowie","skoncentrowane kosmetyki","wielokierunkowa piel\u0119gnacj\u0105 sk\u00f3ry","wp\u0142yw stresu na sk\u00f3r\u0119"],"articleSection":["Kama Niena\u0142towska","Piel\u0119gnacja i kosmetyki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/","name":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. II &#187; Blog BANDI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Projekt-bez-tytulu-3-6.png","datePublished":"2023-04-25T08:30:00+00:00","description":"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce pom\u00f3c wyr\u00f3wna\u0107 poziom kortyzolu i zbalansowa\u0107 prac\u0119 gruczo\u0142\u00f3w \u0142ojowych oraz podnie\u015b\u0107 poziom neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Projekt-bez-tytulu-3-6.png","contentUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Projekt-bez-tytulu-3-6.png","width":1748,"height":1240,"caption":"aktywno\u015b\u0107 fizyczna wp\u0142ywa na wygl\u0105d sk\u00f3ry"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-ii\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BANDI","item":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 &#8211; cz. II"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/","name":"Blog BANDI","description":"Czarno na bia\u0142ym o kosmetykach","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization","name":"BANDI","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png","width":264,"height":111,"caption":"BANDI"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics","https:\/\/x.com\/bandi_cosmetics","https:\/\/www.instagram.com\/bandi_cosmetics\/","https:\/\/www.pinterest.com\/bandicosmetics\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/BandiCosmeticsPolska"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499","name":"Ilona Kiraga"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16469"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16469\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16495,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16469\/revisions\/16495"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}