{"id":14284,"date":"2022-06-09T10:58:20","date_gmt":"2022-06-09T08:58:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?p=14284"},"modified":"2022-06-09T10:58:21","modified_gmt":"2022-06-09T08:58:21","slug":"wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 – cz. I"},"content":{"rendered":"\n
Nasze cia\u0142o jest stworzone do ruchu. Zr\u00f3\u017cnicowany ruch o umiarkowanym poziomie intensywno\u015bci, pozwala zadba\u0107 o prawid\u0142owe wzorce ruchowe. Co za tym idzie, pomo\u017ce czu\u0107 si\u0119 lepiej na co dzie\u0144. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawi nastr\u00f3j poprzez produkcj\u0119 endorfin. Mo\u017ce tak\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, je\u015bli takie miewamy, poprawi\u0107 przemian\u0119 materii i pozytywnie oddzia\u0142ywa\u0107 na wygl\u0105d sylwetki. Dodatkowo od\u017cywi r\u00f3wnie\u017c sk\u00f3r\u0119 m.in. poprzez popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia i substancje zawarte w pocie. Jednak z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105 wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 potencjalne zagro\u017cenia, tak\u017ce dla cery.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Statystyki nie s\u0105 dobre<\/h2>\n\n\n\n
W raporcie \u015awiatowej Organizacji Zdrowia WHO, opublikowanym w 2008 roku, mo\u017cemy przeczyta\u0107 o jednym z wa\u017cnych problem\u00f3w naszych czas\u00f3w, jakim jest niedostateczna ilo\u015b\u0107 aktywno\u015bci fizycznej. Na \u015bwiecie, \u015brednio 31% ludzi powy\u017cej 15 roku \u017cycia \u0107wiczy za ma\u0142o (28% m\u0119\u017cczyzn i 34% kobiet). W 2009 roku badania przeprowadzone przez TNS Opinion&Social wykaza\u0142y, \u017ce 39% mieszka\u0144c\u00f3w Unii Europejskiej i 49% Polak\u00f3w deklaruje, \u017ce nie uprawia sportu, nawet w celach rekreacyjnych.\u00a0 Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas zdaje sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia nie jest zdrowy. Jednak by\u0107 mo\u017ce wci\u0105\u017c zbyt rzadko w\u0142a\u015bnie tutaj doszukujemy si\u0119 przyczyn problem\u00f3w funkcjonowania uk\u0142adu ruchu, sercowo-naczyniowego, oddechowego, z\u0142ego stanu sk\u00f3ry czy nawet depresji.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Aktywno\u015b\u0107 fizyczna – jaka forma i cz\u0119stotliwo\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n
\u015awiatowa Organizacja Zdrowia rekomenduje, aby doro\u015bli w wieku 18-64 lata, uwzgl\u0119dnili przynajmniej 150 minut umiarkowanej aktywno\u015bci aerobowej w tygodniu, 75 minut intensywniejszej aktywno\u015bci fizycznej lub najlepiej, odpowiednio zbalansowali obie. Co wi\u0119cej, co najmniej 2 razy w tygodniu w treningach warto uwzgl\u0119dni\u0107 \u0107wiczenia si\u0142owe, anga\u017cuj\u0105ce du\u017co grup mi\u0119\u015bniowych.\u00a0Aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce nie tylko poprawi\u0107 nasze og\u00f3lne samopoczucie, ale tak\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na funkcjonowanie organ\u00f3w wewn\u0119trznych i sk\u00f3ry. Jednak, jak zwykle, wa\u017cny jest nie tylko sam fakt \u0107wiczenia, ale przede wszystkim nale\u017cy dobra\u0107 aktywno\u015b\u0107 indywidualnie do naszych preferencji, obecnych mo\u017cliwo\u015bci, stanu zdrowia i robi\u0107 to pod okiem specjalist\u00f3w, kt\u00f3rzy pomog\u0105 nam unikn\u0105\u0107 niepotrzebnych b\u0142\u0119d\u00f3w. Komplikowa\u0107 spraw\u0119 mog\u0105 nie tylko kontuzje, ale te\u017c problemy wydolno\u015bciowe, oddechowe lub paradoksalnie… pogorszenie kondycji sk\u00f3ry.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
Jednak skupmy si\u0119 najpierw na pozytywach<\/h2>\n\n\n\n
W jaki spos\u00f3b \u0107wiczenia mog\u0105 poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 sk\u00f3ry?\u00a0Lepsze kr\u0105\u017cenie krwi pomaga poprawi\u0107 dystrybucj\u0119 substancji od\u017cywczych i tlenu m.in. do kom\u00f3rek sk\u00f3ry. Co za tym idzie, lepiej przyswajane s\u0105 zar\u00f3wno sk\u0142adniki przyjmowane w postaci pokarmu, jak i te zawarte w kosmetykach. Przyspieszony przep\u0142yw krwi i poda\u017c tlenu, wspiera usuwanie zb\u0119dnych produkt\u00f3w przemiany materii, np. wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do starzenia si\u0119 sk\u00f3ry. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce za neutralizacj\u0119 toksyn odpowiada przede wszystkim w\u0105troba. Jednak lepsze kr\u0105\u017cenie pomaga usuwa\u0107 szkodliwe zwi\u0105zki z organ\u00f3w, w tym tak\u017ce ze sk\u00f3ry. Szybko mo\u017cemy tak\u017ce zaobserwowa\u0107, \u017ce poprawia si\u0119 koloryt cery.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Nikt nie lubi si\u0119 poci\u0107, a jednak…<\/h2>\n\n\n\n
Pot sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wody, wi\u0119c wspiera regulacj\u0119 temperatury cia\u0142a i przeciwdzia\u0142a przegrzewaniu si\u0119 podczas wysi\u0142ku. Jednak zawarty w nim jest tak\u017ce mocznik i kwas mlekowy – substancje stosowane cz\u0119sto w kosmetykach, w celu poprawy nawil\u017cenia sk\u00f3ry. Z potem wydalane s\u0105 po cz\u0119\u015bci wolne rodniki. Jednak wszystko dobre, co si\u0119 dobrze ko\u0144czy. Po wysi\u0142ku fizycznym nale\u017cy dobrze oczy\u015bci\u0107 sk\u00f3r\u0119, bo zaleganie potu sprzyja gromadzeniu si\u0119 zanieczyszcze\u0144 oraz rozwojowi bakterii.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Ruch, poniewa\u017c przyspiesza obieg krwi w organizmie i poprawia od\u017cywienie na poziomie kom\u00f3rkowym, pobudza do efektywniejszej pracy tak\u017ce fibroblasty. To kom\u00f3rki tkanki \u0142\u0105cznej w\u0142a\u015bciwej, kt\u00f3re produkuj\u0105 kolagen i kt\u00f3rych liczba zmniejsza\u00a0 si\u0119 z wiekiem. Kolagen z kolei jest bia\u0142kiem b\u0119d\u0105cym g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem sk\u00f3ry, nadaj\u0105cym jej odporno\u015b\u0107 na rozci\u0105ganie, a co za tym idzie, odpowiadaj\u0105cym za jej elastyczno\u015b\u0107. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna o umiarkowanym poziomie intensywno\u015bci nie zatrzyma up\u0142ywu czasu, ale mo\u017ce spowolni\u0107 procesy starzenia si\u0119. Jednak uwaga! Jednorazowy zryw treningowy o du\u017cej intensywno\u015bci, znacznie wykraczaj\u0105cy poza nasz\u0105 wydolno\u015b\u0107 kr\u0105\u017ceniowo-oddechow\u0105, mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 stres oksydacyjny, kt\u00f3ry objawia si\u0119 m.in. zwi\u0119kszon\u0105 produkcj\u0105 wolnych rodnik\u00f3w, z kt\u00f3rymi organizm nie b\u0119dzie potrafi\u0142 sobie poradzi\u0107 w po\u017c\u0105dany spos\u00f3b.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Regularne \u0107wiczenia sprzyjaj\u0105 podniesieniu si\u0119 poziomu hormonu wzrostu, kt\u00f3ry reguluje syntez\u0119 bia\u0142ek.\u00a0Stymuluj\u0105c prac\u0119 mi\u0119\u015bni, rze\u017abimy sylwetk\u0119 i przy odpowiednio dobranym rodzaju aktywno\u015bci, sprzyja to poprawie figury i nadaje sk\u00f3rze odpowiedniej spr\u0119\u017cysto\u015bci. I chocia\u017c ten aspekt bezpo\u015brednio nie zmienia kondycji sk\u00f3ry, to kszta\u0142tuj\u0105c sylwetk\u0119, pozwala jej wygl\u0105da\u0107 na bardziej j\u0119drn\u0105.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Wszystko fajnie, a co z cellulitem?<\/h2>\n\n\n\n
To nier\u00f3wnomierne rozmieszczenie tkanki t\u0142uszczowej dotyczy praktycznie wszystkich kobiet, niezale\u017cnie od wagi i zazwyczaj pojawia si\u0119 po okresie dojrzewania. Jednak mo\u017ce nasila\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy, w trakcie menopauzy, w zaburzeniach hormonalnych i przy sk\u0142onno\u015bciach do zwi\u0119kszania masy cia\u0142a. Zar\u00f3wno tzw. cellulit wodny, jak i t\u0142uszczowy, objawiaj\u0105 si\u0119 m.in. zmniejszeniem elastyczno\u015bci sk\u00f3ry, a w ich redukcji (leczeniu powa\u017cniejszych stadi\u00f3w), d\u0105\u017cy si\u0119 m.in. do poprawy mikrokr\u0105\u017cenia. Dlatego pobudzanie kr\u0105\u017cenia poprzez aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, mo\u017ce by\u0107 wskazane nie tylko jako dodatkowy wydatek energetyczny, ale r\u00f3wnie\u017c jako stymulacja i zwalczanie przyczyn powstawania tzw. pomara\u0144czowej sk\u00f3rki.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Nasze cia\u0142o jest stworzone do ruchu. Zr\u00f3\u017cnicowany ruch o umiarkowanym poziomie intensywno\u015bci, pozwala zadba\u0107 o prawid\u0142owe wzorce ruchowe. Co za tym idzie, pomo\u017ce czu\u0107 si\u0119 lepiej na co dzie\u0144. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawi nastr\u00f3j poprzez produkcj\u0119 endorfin. Mo\u017ce tak\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, je\u015bli takie miewamy, poprawi\u0107 przemian\u0119 materii i pozytywnie oddzia\u0142ywa\u0107 na wygl\u0105d sylwetki. […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":14286,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[7000,1817],"tags":[3445,6032,4868,4232,6880,6993,4230,5868,6292],"class_list":["post-14284","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kama-nienaltowska","category-kategoria-pielegnacja-i-kosmetyki","tag-bandi","tag-booster","tag-dr-skin-clinic","tag-kosmetyki-profesjonalne","tag-minimalistyczna-pielegnacja","tag-pielegnacja-holistyczna","tag-pielegnacja-profesjonalna","tag-pielegnacja-twarzy","tag-skoncentrowane-kosmetyki"],"yoast_head":"\n
Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. I » Blog BANDI<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawi nastr\u00f3j, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, pozytywnie wp\u0142ynie na sylwetk\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c od\u017cywi sk\u00f3r\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. I » Blog BANDI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawi nastr\u00f3j, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, pozytywnie wp\u0142ynie na sylwetk\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c od\u017cywi sk\u00f3r\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog BANDI\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-09T08:58:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-09T08:58:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-4-705x500.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"705\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ilona Kiraga\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@bandi_cosmetics\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@bandi_cosmetics\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ilona Kiraga\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ilona Kiraga\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499\"},\"headline\":\"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 – cz. I\",\"datePublished\":\"2022-06-09T08:58:20+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-09T08:58:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/\"},\"wordCount\":1204,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-4.png\",\"keywords\":[\"Bandi\",\"booster\",\"dr Skin Clinic\",\"kosmetyki profesjonalne\",\"minimalistyczna piel\u0119gnacja\",\"piel\u0119gnacja holistyczna\",\"piel\u0119gnacja profesjonalna\",\"piel\u0119gnacja twarzy\",\"skoncentrowane kosmetyki\"],\"articleSection\":[\"Kama Niena\u0142towska\",\"Piel\u0119gnacja i kosmetyki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/\",\"name\":\"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. I » Blog BANDI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-4.png\",\"datePublished\":\"2022-06-09T08:58:20+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-09T08:58:21+00:00\",\"description\":\"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawi nastr\u00f3j, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, pozytywnie wp\u0142ynie na sylwetk\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c od\u017cywi sk\u00f3r\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-4.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-4.png\",\"width\":1748,\"height\":1240},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"BANDI\",\"item\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 – cz. I\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog BANDI\",\"description\":\"Czarno na bia\u0142ym o kosmetykach\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"BANDI\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png\",\"width\":264,\"height\":111,\"caption\":\"BANDI\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics\",\"https:\/\/x.com\/bandi_cosmetics\",\"https:\/\/www.instagram.com\/bandi_cosmetics\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/bandicosmetics\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/BandiCosmeticsPolska\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499\",\"name\":\"Ilona Kiraga\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. I » Blog BANDI","description":"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawi nastr\u00f3j, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, pozytywnie wp\u0142ynie na sylwetk\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c od\u017cywi sk\u00f3r\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. I » Blog BANDI","og_description":"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawi nastr\u00f3j, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, pozytywnie wp\u0142ynie na sylwetk\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c od\u017cywi sk\u00f3r\u0119.","og_url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/","og_site_name":"Blog BANDI","article_publisher":"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics","article_published_time":"2022-06-09T08:58:20+00:00","article_modified_time":"2022-06-09T08:58:21+00:00","og_image":[{"width":705,"height":500,"url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-4-705x500.png","type":"image\/png"}],"author":"Ilona Kiraga","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@bandi_cosmetics","twitter_site":"@bandi_cosmetics","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ilona Kiraga","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/"},"author":{"name":"Ilona Kiraga","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499"},"headline":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 – cz. I","datePublished":"2022-06-09T08:58:20+00:00","dateModified":"2022-06-09T08:58:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/"},"wordCount":1204,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-4.png","keywords":["Bandi","booster","dr Skin Clinic","kosmetyki profesjonalne","minimalistyczna piel\u0119gnacja","piel\u0119gnacja holistyczna","piel\u0119gnacja profesjonalna","piel\u0119gnacja twarzy","skoncentrowane kosmetyki"],"articleSection":["Kama Niena\u0142towska","Piel\u0119gnacja i kosmetyki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/","name":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 - cz. I » Blog BANDI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-4.png","datePublished":"2022-06-09T08:58:20+00:00","dateModified":"2022-06-09T08:58:21+00:00","description":"Aktywno\u015b\u0107 fizyczna poprawi nastr\u00f3j, mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, pozytywnie wp\u0142ynie na sylwetk\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c od\u017cywi sk\u00f3r\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-4.png","contentUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-4.png","width":1748,"height":1240},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wplyw-aktywnosci-fizycznej-na-skore-cz-i\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BANDI","item":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wp\u0142yw aktywno\u015bci fizycznej na sk\u00f3r\u0119 – cz. I"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/","name":"Blog BANDI","description":"Czarno na bia\u0142ym o kosmetykach","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization","name":"BANDI","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png","width":264,"height":111,"caption":"BANDI"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics","https:\/\/x.com\/bandi_cosmetics","https:\/\/www.instagram.com\/bandi_cosmetics\/","https:\/\/www.pinterest.com\/bandicosmetics\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/BandiCosmeticsPolska"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499","name":"Ilona Kiraga"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14284"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14292,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14284\/revisions\/14292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"Aktywno\u015b\u0107](\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Projekt-bez-tytulu-3-705x500.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n