{"id":13779,"date":"2022-03-22T11:04:43","date_gmt":"2022-03-22T10:04:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?p=13779"},"modified":"2022-03-22T11:04:44","modified_gmt":"2022-03-22T10:04:44","slug":"czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/","title":{"rendered":"Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry?"},"content":{"rendered":"\n

Cz\u0119sto powtarzamy, \u017ce „\u0107wiczenia s\u0105 zdrowe”, \u017ce „odm\u0142adzaj\u0105”, \u017ce „stan sk\u00f3ry odzwierciedla stan zdrowia”. Zacz\u0119\u0142am zastanawia\u0107 si\u0119 nad tym, na ile jest to utarty slogan, czy i na ile mo\u017cna to potwierdzi\u0107 badaniami naukowymi? Na co dzie\u0144 widzimy pi\u0119kne nastolatki reklamuj\u0105ce najlepszy kosmetyk na zmarszczki. Zewsz\u0105d w mediach bombardowani jeste\u015bmy reklamami produkt\u00f3w, kt\u00f3re czyni\u0105 cuda. Dlatego ciesz\u0119 si\u0119 bardzo, \u017ce zaczyna si\u0119 szerzej m\u00f3wi\u0107 o kompleksowym podej\u015bciu do dbania o siebie i przypomina\u0107, \u017ce, niestety, cuda nie s\u0105 a\u017c tak powszechne.<\/p>\n\n\n\n

Objawy starzenia si\u0119 sk\u00f3ry<\/h2>\n\n\n\n

Zacznijmy od tego, \u017ce starzenie si\u0119 sk\u00f3ry jest procesem fizjologicznym, rozpoczyna si\u0119 ok. 25-30 roku \u017cycia i, jak pokazuj\u0105 badania, maj\u0105 na nie wp\u0142yw czynniki wewn\u0119trzne (zwi\u0105zane ze zmianami hormonalnymi i molekularnymi zachodz\u0105cymi w organizmie) i zewn\u0119trzne (m.in. promieniowanie UV, b\u0142\u0119dy w od\u017cywianiu, stres, brak aktywno\u015bci fizycznej, siedz\u0105cy tryb \u017cycia, dym papierosowy). Za oznaki starzenia uznajemy m.in. zmarszczki, przebarwienia, zaburzenia rogowacenia, utrat\u0119 j\u0119drno\u015bci. Nask\u00f3rek staje si\u0119 cie\u0144szy, podatny na uszkodzenia, spowolnieniu ulega proces regeneracji. Z wiekiem sk\u00f3ra staje si\u0119 bardziej sucha. Dochodzi do obni\u017cenia st\u0119\u017cenia kwasu hialuronowego odpowiedzialnego za optymalne nawil\u017cenie, mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 zaburzenia termoregulacji. Stopniowo zmniejsza si\u0119 ilo\u015b\u0107 wydzielanego \u0142oju, co prowadzi do os\u0142abienia sk\u00f3rnej bariery ochronnej.<\/p>\n\n\n\n

Aktywno\u015b\u0107 fizyczna odm\u0142adza!<\/h2>\n\n\n\n

Prowadzone na przestrzeni dziesi\u0119cioleci niezale\u017cne badania pokazuj\u0105 istotny zwi\u0105zek mi\u0119dzy nat\u0119\u017ceniem oznak starzenia si\u0119, a aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, zar\u00f3wno u kobiet jak i u m\u0119\u017cczyzn. \u017beby op\u00f3\u017ani\u0107 procesy starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, nale\u017cy zadba\u0107 o regularne treningi, oko\u0142o 2-3 razy w tygodniu. Potwierdzono, \u017ce dzi\u0119ki \u0107wiczeniom fizycznym „krew dostarcza do tkanek i kom\u00f3rek wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i tlenu, aktywuj\u0105c je do pracy, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do spowolnienia procesu starzenia”*. Odszuka\u0142am dla Was 7 niezale\u017cnych bada\u0144 naukowych przeprowadzonych w krajach europejskich i w USA. Wszystkie zgodnie twierdz\u0105, \u017ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia ma negatywne skutki na wygl\u0105d sk\u00f3ry. Niska aktywno\u015b\u0107 fizyczna sprzyja skracaniu si\u0119 telomer\u00f3w (fragment\u00f3w chromosom\u00f3w, kt\u00f3re zabezpieczaj\u0105 dna przed uszkodzeniem podczas podzia\u0142u kom\u00f3rkowego), a dzi\u0119ki regularnej aktywno\u015bci sk\u00f3ra staje si\u0119 bardziej j\u0119drna i g\u0142adka.<\/p>\n\n\n\n

Nie znalaz\u0142am jednak bada\u0144, kt\u00f3re okre\u015bla\u0142yby, jaki rodzaj aktywno\u015bci fizycznej jest tym najw\u0142a\u015bciwszym. Z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia mog\u0119 powiedzie\u0107, \u017ce warto wybra\u0107 taki, kt\u00f3ry b\u0119dzie anga\u017cowa\u0142 dosy\u0107 r\u00f3wnomiernie jak najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 grup mi\u0119\u015bniowych (ca\u0142e cia\u0142o) i nie b\u0119dzie przeci\u0105\u017ca\u0142 wybranych partii cia\u0142a. Mo\u017ce to by\u0107 np. joga, kalistenika, trening mobilno\u015bciowy albo dobrze u\u0142o\u017cony trening fitness. Ale nie tylko! Jak zwykle, znaczenie ma nie tylko to, CO robimy, ale przede wszystkim, JAK to robimy. Cokolwiek wybierzemy, warto, \u017ceby\u015bmy czerpali z takiej aktywno\u015bci jak najwi\u0119cej satysfakcji, bo poza wieloma innymi zaletami, pomo\u017ce nam to tak\u017ce zachowa\u0107 regularno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119tajmy te\u017c, \u017ce we wszystkim warto zachowa\u0107 zdrowy rozs\u0105dek! Dowiedziono bowiem tak\u017ce, \u017ce zbyt intensywne \u0107wiczenia zwi\u0119kszaj\u0105 produkcj\u0119 wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za nasilanie si\u0119 oznak starzenia.<\/p>\n\n\n\n

Holistyczna pielegnacja<\/h2>\n\n\n\n

Wniosek wydaje si\u0119 by\u0107 oczywisty. Je\u015bli oczekujemy spektakularnych efekt\u00f3w, to b\u0119dziemy musieli zadba\u0107 o siebie kompleksowo. Nawet najlepszy makija\u017c nie przywr\u00f3ci sk\u00f3rze pi\u0119knego, \u015bwie\u017cego wygl\u0105du bez dobrej piel\u0119gnacji. Odpowiedni dob\u00f3r kosmetyk\u00f3w<\/a> piel\u0119gnacyjnych jest bardzo istotny, ale b\u0119dzie mia\u0142 niewielki efekt, je\u015bli prowadzimy niehigieniczny tryb \u017cycia. Na nasz wygl\u0105d wp\u0142ywaj\u0105 wszystkie czynniki z jakimi spotykamy si\u0119 w \u017cyciu. Zatem im bardziej \u015bwiadome decyzje podejmiemy, tym wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 b\u0119dziemy mie\u0107 nad jako\u015bci\u0105 naszego \u017cycia. A pi\u0119kny wygl\u0105d b\u0119dzie jednym z pozytywnych efekt\u00f3w, jakimi b\u0119dziemy mogli si\u0119 cieszy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.1″][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.1″ top_divider_style=”arrow” top_divider_color=”rgba(255,166,168,0.75)” top_divider_height=”1px” bottom_divider_style=”arrow” bottom_divider_color=”rgba(255,166,168,0.75)” bottom_divider_height=”1px”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.4.1″ width=”100%” module_alignment=”left” custom_margin=”||||false|false”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.4.1″][et_pb_text _builder_version=”4.4.1″ text_font=”Raleway Bold||||||||” text_text_color=”rgba(255,166,168,0.75)” text_font_size=”56px” text_letter_spacing=”8px” text_line_height=”1.1em” custom_margin=”40px||||false|false” hover_enabled=”0″ link_option_url=”https:\/\/www.bandi.pl\/drskinclinic\/o_nas.php”]

DR SKIN CLINIC<\/b><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.4.1″ text_font=”Raleway Regular||||||||” text_text_color=”#b8b8b8″ text_font_size=”22px” text_line_height=”1.5em” hover_enabled=”0″ link_option_url=”https:\/\/www.bandi.pl\/drskinclinic\/o_nas.php”]

Holistyczne podej\u015bcie do piel\u0119gnacji<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/www.bandi.pl\/drskinclinic\/o_nas.php” button_text=”ZOBACZ” button_alignment=”center” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.4.1″ custom_button=”on” button_text_size=”20px” button_text_color=”#ffffff” button_border_radius=”25px” button_font=”Bree Serif||||||||” background_layout=”dark” custom_padding=”12px|30px|12px|30px|true|true” hover_transition_duration=”0ms” hover_enabled=”0″ box_shadow_style=”preset3″][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.4.1″][et_pb_image src=”https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/wyprostowane-i-kolor_do-gifa-dla-Bogusi-35-scaled.jpg” align=”center” _builder_version=”4.4.1″ hover_enabled=”0″ url=”https:\/\/www.bandi.pl\/drskinclinic\/o_nas.php”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cz\u0119sto powtarzamy, \u017ce „\u0107wiczenia s\u0105 zdrowe”, \u017ce „odm\u0142adzaj\u0105”, \u017ce „stan sk\u00f3ry odzwierciedla stan zdrowia”. Zacz\u0119\u0142am zastanawia\u0107 si\u0119 nad tym, na ile jest to utarty slogan, czy i na ile mo\u017cna to potwierdzi\u0107 badaniami naukowymi? Na co dzie\u0144 widzimy pi\u0119kne nastolatki reklamuj\u0105ce najlepszy kosmetyk na zmarszczki. Zewsz\u0105d w mediach bombardowani jeste\u015bmy reklamami produkt\u00f3w, kt\u00f3re czyni\u0105 cuda. […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":13782,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[7000,1817],"tags":[6996,3445,6999,6995,4868,6994,6880,6998,6993,4230,6997],"class_list":["post-13779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kama-nienaltowska","category-kategoria-pielegnacja-i-kosmetyki","tag-4-kroki-pielegnacyjne","tag-bandi","tag-cwiczenia-fizyczne","tag-dbanie-o-siebie","tag-dr-skin-clinic","tag-kompleksowa-pielegacja","tag-minimalistyczna-pielegnacja","tag-odmladzajace-cwiczenia","tag-pielegnacja-holistyczna","tag-pielegnacja-profesjonalna","tag-wplyw-ruchu-na-wyglad-skory"],"yoast_head":"\nCzy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry? » Blog BANDI<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Warto wybra\u0107 taki rodzaj aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ry b\u0119dzie anga\u017cowa\u0142 jak najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 grup mi\u0119\u015bniowych i nie b\u0119dzie przeci\u0105\u017ca\u0142 wybranych partii cia\u0142a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry? » Blog BANDI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Warto wybra\u0107 taki rodzaj aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ry b\u0119dzie anga\u017cowa\u0142 jak najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 grup mi\u0119\u015bniowych i nie b\u0119dzie przeci\u0105\u017ca\u0142 wybranych partii cia\u0142a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog BANDI\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-22T10:04:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-22T10:04:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Projekt-bez-tytulu-2-6.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1748\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1240\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ilona Kiraga\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@bandi_cosmetics\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@bandi_cosmetics\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ilona Kiraga\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ilona Kiraga\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499\"},\"headline\":\"Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry?\",\"datePublished\":\"2022-03-22T10:04:43+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-22T10:04:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/\"},\"wordCount\":943,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Projekt-bez-tytulu-2-6.png\",\"keywords\":[\"4 kroki piel\u0119gnacyjne\",\"Bandi\",\"\u0107wiczenia fizyczne\",\"dbanie o siebie\",\"dr Skin Clinic\",\"kompleksowa piel\u0119gacja\",\"minimalistyczna piel\u0119gnacja\",\"odm\u0142adzaj\u0105ce \u0107wiczenia\",\"piel\u0119gnacja holistyczna\",\"piel\u0119gnacja profesjonalna\",\"wp\u0142yw ruchu na wygl\u0105d sk\u00f3ry\"],\"articleSection\":[\"Kama Niena\u0142towska\",\"Piel\u0119gnacja i kosmetyki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/\",\"name\":\"Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry? » Blog BANDI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Projekt-bez-tytulu-2-6.png\",\"datePublished\":\"2022-03-22T10:04:43+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-22T10:04:44+00:00\",\"description\":\"Warto wybra\u0107 taki rodzaj aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ry b\u0119dzie anga\u017cowa\u0142 jak najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 grup mi\u0119\u015bniowych i nie b\u0119dzie przeci\u0105\u017ca\u0142 wybranych partii cia\u0142a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Projekt-bez-tytulu-2-6.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Projekt-bez-tytulu-2-6.png\",\"width\":1748,\"height\":1240,\"caption\":\"aktywno\u015b\u0107 fizyczna a sk\u00f3ra\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"BANDI\",\"item\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog BANDI\",\"description\":\"Czarno na bia\u0142ym o kosmetykach\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"BANDI\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png\",\"width\":264,\"height\":111,\"caption\":\"BANDI\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics\",\"https:\/\/x.com\/bandi_cosmetics\",\"https:\/\/www.instagram.com\/bandi_cosmetics\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/bandicosmetics\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/BandiCosmeticsPolska\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499\",\"name\":\"Ilona Kiraga\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry? » Blog BANDI","description":"Warto wybra\u0107 taki rodzaj aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ry b\u0119dzie anga\u017cowa\u0142 jak najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 grup mi\u0119\u015bniowych i nie b\u0119dzie przeci\u0105\u017ca\u0142 wybranych partii cia\u0142a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry? » Blog BANDI","og_description":"Warto wybra\u0107 taki rodzaj aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ry b\u0119dzie anga\u017cowa\u0142 jak najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 grup mi\u0119\u015bniowych i nie b\u0119dzie przeci\u0105\u017ca\u0142 wybranych partii cia\u0142a.","og_url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/","og_site_name":"Blog BANDI","article_publisher":"https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics","article_published_time":"2022-03-22T10:04:43+00:00","article_modified_time":"2022-03-22T10:04:44+00:00","og_image":[{"width":1748,"height":1240,"url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Projekt-bez-tytulu-2-6.png","type":"image\/png"}],"author":"Ilona Kiraga","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@bandi_cosmetics","twitter_site":"@bandi_cosmetics","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ilona Kiraga","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/"},"author":{"name":"Ilona Kiraga","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499"},"headline":"Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry?","datePublished":"2022-03-22T10:04:43+00:00","dateModified":"2022-03-22T10:04:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/"},"wordCount":943,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Projekt-bez-tytulu-2-6.png","keywords":["4 kroki piel\u0119gnacyjne","Bandi","\u0107wiczenia fizyczne","dbanie o siebie","dr Skin Clinic","kompleksowa piel\u0119gacja","minimalistyczna piel\u0119gnacja","odm\u0142adzaj\u0105ce \u0107wiczenia","piel\u0119gnacja holistyczna","piel\u0119gnacja profesjonalna","wp\u0142yw ruchu na wygl\u0105d sk\u00f3ry"],"articleSection":["Kama Niena\u0142towska","Piel\u0119gnacja i kosmetyki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/","name":"Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry? » Blog BANDI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Projekt-bez-tytulu-2-6.png","datePublished":"2022-03-22T10:04:43+00:00","dateModified":"2022-03-22T10:04:44+00:00","description":"Warto wybra\u0107 taki rodzaj aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ry b\u0119dzie anga\u017cowa\u0142 jak najwi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 grup mi\u0119\u015bniowych i nie b\u0119dzie przeci\u0105\u017ca\u0142 wybranych partii cia\u0142a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Projekt-bez-tytulu-2-6.png","contentUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Projekt-bez-tytulu-2-6.png","width":1748,"height":1240,"caption":"aktywno\u015b\u0107 fizyczna a sk\u00f3ra"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/czy-aktywnosc-fizyczna-ma-wplyw-na-kondycje-skory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"BANDI","item":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy aktywno\u015b\u0107 fizyczna ma wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/","name":"Blog BANDI","description":"Czarno na bia\u0142ym o kosmetykach","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#organization","name":"BANDI","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/bandi-logo.png","width":264,"height":111,"caption":"BANDI"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/web.facebook.com\/BANDIcosmetics","https:\/\/x.com\/bandi_cosmetics","https:\/\/www.instagram.com\/bandi_cosmetics\/","https:\/\/www.pinterest.com\/bandicosmetics\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/BandiCosmeticsPolska"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5ba05af1a18c58f1c31d4ae051ec9499","name":"Ilona Kiraga"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13779"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13785,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13779\/revisions\/13785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bandi.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}